Godt nytt løpeår!
Travel hverdag: Korte, effektive økter Høsten kan være en travel tid for mange av oss. Studier, jobb, familieforpliktelser kan ofte [...]
Fem økter du bør teste i høst
Høsten kan by på mange løpskonkurranser, fine økter i klart vær og perfekte løpetemperaturer. Her er fem økter du kan bryne deg på i ukene som kommer.
Løpeøktene som lyser opp løpinga
Hodelykter fra Silva optimalisert for løping + økter tilpasset snø og kulde = kvalitetstrening på vinterstid!
Ukas RW-økt: 45/15 fra bratt til flatt
Løper du 45/15-intervaller med variert stigning, trenger du ikke løpe andre intervalløkter gjennom vinteren for å bli bedre.
Mølletips på løpende bånd
De beste mølleøktene og favorittskoene til båndet – her er våre beste tips til møllevinteren!
Fem økter du bør teste i høst
Høsten kan by på mange løpskonkurranser, fine økter i klart vær og perfekte løpetemperaturer. Her er fem økter du kan bryne deg på i ukene som kommer.
Ukas RW-økt: Bakkedrag
Kravene til utholdenheten vår blir umiddelbart høyere og mer krevende når vi løper i motbakke. Det betyr også at treningseffekten kan bli enda høyere når vi treffer blink på en god bakkeøkt.
Ukas RW-økt: Terskeløkt med variasjoner
Ukas Runner's World-økt består av et langt og flere korte terskeldrag, som gir god variasjon og effekt på din aerobe og anaerobe terskel.
Ukas RW-økt: Korte intervaller
Denne økten med korte intervaller gir deg ikke bare god fartstrening, men stiller også krav til utholdenheten.
Ukas RW-økt: Fram og tilbake
Denne ukens RW-økt er sammenhengende økt i progressiv fart, en såkalt “fram og tilbake-tur”.
