Slik kjenner du forskjell på vondter og skade
Mistanke om belastningsskader som beinhinnebetennelse, plantar fascitt eller senebetennelser?
Test deg selv: øvelsene du bør gjør hjemme før sesongen
Klar for løpesesongen? Test deg selv med disse øvelsene!
Tiltak ved plantar fascitt
Frå framkanten av hælbeinet vårt strekk det seg eit bindevevsband; plantarfasciaen. Denne går i vifteform fram til tærne og er med på å støtte og optimalisere fotavviklinga frå landing på hæl til fråsparket.
Nyere forskning: Smerten kan bli verre hvis du slutter å løpe
– Smerte er en følelse, og smerte er ikke alltid knyttet til noe fysisk, sier Richmond Stace, fysioterapeut med spesialisering innen smertebehandling.
Vinn Speedgoat 5 GTX Spike fra HOKA!
Svar på vår store løperundersøkelse og bli med i trekningen av den ultimate vinterpiggskoen Speedgoat 5 GTX Spike fra HOKA!
Bouteras betraktninger: Prove them right
I stedet for å «prove them wrong», ønsker jeg å gi mest mulig tilbake til dem som har støttet og trodd på meg i år. Og det er det fortsatt muligheter til denne sesongen, selv om de opprinnelige målene ikke ble nådd.
Slik kvitter du deg med tunge bein
I "Hva hvis..."-spalten får du svar på problemstillinger du kan møte på i løpehverdagen din. Bør du løpe med tunge bein? Og bør du gå i oppoverbakkene på rolige løpeturer for å holde intensiteten nede?
Fire vanlige løpeskader i fot og ankel – og hvordan du blir kvitt dem
Dette er fysioterapeut Eli Anne Dvergsdal sine råd mot plantar fascitt, overtråkk, akillestendinopati og tretthetsbrudd.
Bli kvitt løpeskaden for godt
Alle løpere har en eller annen gang vært skadet. Men hva skal vi gjøre for å unngå at skaden kommer tilbake?
Alt du trenger å vite om langdistansekne
Langdistansekne er blant de mest vanlige årsakene til knesmerter hos løpere. Hovedsymptomet er smerter på utsida av kneet ved aktivitet og årsaken er overbelastning.
