Mange trener for mye og for hardt, andre trener kun rolige løpeturer. Noen trener kjempekontrollert på terskel, men tillater seg aldri å trykke til litt mer i treningsarbeidet. Veldig mange er dårlige på å differensiere godt nok mellom rolig og hard trening. Intensitetsstyring er en svært viktig faktor for å kunne få framgang som løper, men det er også et ganske stort tema som kan være vanskelig å google seg til. Derfor inviterer vi til webinar, slik at du kan få svar på alt du lurer på!
Hvis vi skal koke ned løpetrening til det helt essensielle, så er det to ting som skiller seg ut som de viktigste tingene å ha på plass. Det er totalbelastning og intensitetsstyring.
Å kunne styre intensiteten godt på trening handler i all hovedsak om å vite hva som er mest utviklende med minst mulig belastning. Intensiteten kan styres med harde fakta (fart, puls, laktat, watt) og mer subjektivt (opplevd anstrengelse). Alle verktøyene har sin plass og de fungerer best i god harmoni med hverandre til riktig tidspunkt.
I dette webinaret lærer du hvordan du skal bruke de ulike verktøyene best mulig for å maksimere fremgangen og minimere belastningen samt hvilke fallgruver du skal være påpasselig på å ikke gå i.
Med hvem?
Webinaret holdes av RW-ekspert Askild Vatnbakk Larsen, som ved siden av å formidle i Runner’s World også jobber som løpecoach. Askild har en mastergrad innen biomekanikk og løping fra NIH og er selv en habil terrengultraløper.
For hvem?
Dette webinaret passer for alle løpere, og vi tror at alle uansett nivå vil kunne dra med seg nyttig kunnskap og gode verktøy inn i treningshverdagen. Enten du ønsker å løpe litt mer og ta løpinga til et nytt nivå, eller få litt bedre struktur og dermed framgang på løpinga di – eller om du løper litt for mye, eller i rykk og napp, og trenger å finne din gyllne middelvei.
Hvordan?
For å kunne ta del i dette webinaret må du være Runner’s World-medlem. Alle medlemmer får informasjon og invitasjon til webinaret i god tid, på e-post.
Når?
Webinaret holdes torsdag 19. november klokka 18.30. Det er mulig å stille spørsmål underveis og i etterkant av webinaret. Som RW-medlem får du opptaket tilsendt på e-post i etterkant, men her får du da ikke muligheten til å stille spørsmål.
