Uansett hva målet ditt måtte være, finnes det en effektiv og morsom tredemølleøkt som passer perfekt for deg.

Skal du ut på langtur eller intervall, og gruer deg fordi du vet det vil bli tungt å gi alt du har. Her er tre gode råd som vil hjelpe deg gjennom de slitsomme treningsøktene.

Tøffe intervaller, harde motbakkeøkter og hurtige langkjøringer må til for å bli en bedre løper. Øyvind Heiberg Sundby vet godt hva som må til for å presse seg til nye høyder.

Løper du med øreplugger? Irriterer du deg over ledningen som hopper rundt omkring mens du løper? Her er et tips til deg.

Har du klart å løpe fem kilometer sammenhengende? Ja, da kan du faktisk trene for halvmaraton. Det er helt sant!

Begrepet «funksjonell trening» har kommet mer i fokus de siste årene, særlig når det gjelder styrke- og bevegelighetstrening. Men løpetreningen kan også bli mer effektiv hvis du tar utgangspunkt i et funksjonelt perspektiv.

Vi har samlet noen av de mest sette og populære sakene i 2013. Har du lest alle disse?

Få maksimal uttelling av treningen din i 2014. Her finner du tips for treningsplanlegging, terskeltrening, motbakkeløp, løpemusikk og hvile.

Forsiktig overtrening kan gi overraskende resultater.

Det å trene på å tåle ekstra smerte er en viktig del av det å kunne prestere som løper.