Ti kilometer er en magisk distanse for alle løpere. For nybegynneren vil det første milløpet være en viktig milepæl, mens for den erfarene vil mila under 45 minutter være målet.

Flere faktorer spiller inn når du skal finne ut hva og hvor mye energi du bør drikke og spise i løpet av en treningsøkt eller konkurranse.

Runner's World sine bloggere og lesere tipser om de beste løpelåtene. Her finner du Spotifylistene!

Vi leter etter deg som vil løpe verdens mest unike langdistanseløp og blogge om det på runnersworld.no denne våren.

Søndag 4. mai vil et av verdens største – og mest unike – veldedighetsløp arrangeres, når startskuddet for “Wings for Life World Run” går av stabelen.

Har løpetreningen din stagnert litt denne vinteren? Her er planen som hjelper deg å komme i gang.

Ny studie viser at folk flest er latere resten av dagen etter at de har trent.

Uansett hva målet ditt måtte være, finnes det en effektiv og morsom tredemølleøkt som passer perfekt for deg.

Skal du ut på langtur eller intervall, og gruer deg fordi du vet det vil bli tungt å gi alt du har. Her er tre gode råd som vil hjelpe deg gjennom de slitsomme treningsøktene.

Tøffe intervaller, harde motbakkeøkter og hurtige langkjøringer må til for å bli en bedre løper. Øyvind Heiberg Sundby vet godt hva som må til for å presse seg til nye høyder.