Mange kvier seg for å fortsette løpingen utendørs når snø og kulde setter inn. Det er det ingen grunn til, for ikke bare hjelper det på formen og humøret, det gir også flotte naturopplevelser.

Våre bloggrunnere er godt i gang med treningen. Nå tar de fatt på den tredje treningsmåneden. Bli med du også, og se alle treningsprogrammene.

I 2014 var det våre treningsartikler som ble mest lest. Et blogginnlegg skapte leserstorm, og våre fyldige skoguider ble nøye studert.

Vi har knepene som sørger for at du kommer deg opp av senga og ut døra i året som kommer.

Kroppen bruker store mengder energi for å fordøye maten vi spiser, og du bør ikke løpe rett etter måltidet.

Selv om du kan løpe ute hele vinteren, kommer det dager der temperaturen og underlaget setter en stopper for selv den mest hardbarka løperen. Men med disse tre intervalløktene trener du effektivt også på tredemøllen.

Fem kilometer, tre dager i uken. Det er nok for å holde formen ved like gjernnom julehøytiden.

Her får du tre korte treningsøkter som er perfekte å gjennomføre mellom julegavehandel og julebord - eller når som helst ellers i året da du trenger en rask økt som gir effekt.

Det begynner å dra seg mot kaldere dager, og årets løpssesong på hell. Har sesongen vært fin og har du oppnådd alle målene du hadde satt deg?

Når tiden ikke helt strekker til kan disse korte øktene hjelpe deg med å holde formen vedlike.