Målsettinger og motivasjon
Lite å ta deg til i sesongpausa? Her er noe å tenke over: Refleksjon, evaluering, prosessmål, delmål og prestasjonsmål. Slik legger du det beste grunnlaget for neste sesong.
Åtte grep som setter fart på høsttreninga
Enten du har sluppet opp på treningsrutinene og trenger litt struktur, mistet motivasjonen gjennom en litt for lystbetont treningssommer, eller bare rett og slett trenger litt krydder og forandring i treninga di – her er åtte enkle grep.
Få ut maks av treningsplanen din
Har du skissert en treningsplan fram mot kommende sesong? Da har du kanskje også fundert litt på hvordan du skal forholde deg til den – og når det er greit å avvike fra planen. Her er ti råd på veien.
Vinnende vintertrening
Tre tommelfingerregler for effektiv vintertrening: regelmessig trening, allsidig trening og gradvis økning av treningsbelastningen.
– Dette prinsippet gjelder uansett om du trener mot 5 eller 50 kilometer
Er du relativt fersk som løper og ønsker å forbedre deg? Disse prinsippene gjelder uansett om du trener mot 5 eller 50 km.
