Styrkeøvelsene alle løpere burde gjøre
Forskningen er krystallklar på hva slags styrketrening du som løper bør gjøre. Og best av alt – det krever minimalt med tid.
Den enkle oppskriften for å bli en sterkere løper
Den beste styrketreningen for løpere er enklere enn du tror. Disse tre styrkeøvelsene gjør deg sterkere og raskere – på kun en halvtime i uka.
Disse styrkeøvelsene gir størst effekt for løpere
Forskningen er krystallklar på hva slags styrketrening du som løper bør gjøre. Og best av alt – det krever minimalt med tid.
Ukas RW-økt: Styrkejogg
Rolig løpetur med løpsspesifikk styrke innbakt i turen gir deg det beste fra to verdener. Perfekt for grunntreningsperioden!
Effektiv trening for travle typer
Treningsprogram for deg som vil komme i form uten vekter: Kun 30 minutter per dag, og det kan gjennomføres hvor som helst, når som helst.
