Nybegynnerprogram: Løp din første 5 km
Kom i gang med løping på seks uker! "Couch to 5K" er det perfekte løpeprogrammet for nybegynnere – enkelt, effektivt og motiverende.
Styrkemytene som ikke stemmer
Nei, du blir ikke nødvendigvis en tung og treg løper av å trene styrke. Det er bare å komme seg på gymmen, men les dette først.
Tre tips til høyere fart
Ønsker du å få om farta i steget ditt? Det kan være enklere enn du tror!
Styrkemytene som ikke stemmer
Hvilken styrketrening gjør deg til en bedre løper?
Fra sofa til 5km
Kom i gang med løping på seks uker! "Couch to 5K" er det perfekte løpeprogrammet for nybegynnere – enkelt, effektivt og motiverende.
6 vanlige nybegynnerfeil – og hvordan du unngår dem
Unngå vanlige nybegynnerfeil i løping og få en bedre start. Her er seks smarte tips som gjør deg til en tryggere og gladere løper.
Test deg selv: øvelsene du bør gjør hjemme før sesongen
Klar for løpesesongen? Test deg selv med disse øvelsene!
Styrkeøvelsene alle løpere burde gjøre
Forskningen er krystallklar på hva slags styrketrening du som løper bør gjøre. Og best av alt – det krever minimalt med tid.
Den enkle oppskriften for å bli en sterkere løper
Den beste styrketreningen for løpere er enklere enn du tror. Disse tre styrkeøvelsene gjør deg sterkere og raskere – på kun en halvtime i uka.
Disse styrkeøvelsene gir størst effekt for løpere
Forskningen er krystallklar på hva slags styrketrening du som løper bør gjøre. Og best av alt – det krever minimalt med tid.
