Slik lytter du deg til bedre prestasjon
Opplev uslåelig prestasjon med egen spilleliste og utsøkte ørepropper fra lydprodusenten MIIEGO.
Opplev uslåelig prestasjon med egen spilleliste og utsøkte ørepropper fra lydprodusenten MIIEGO.
Hva gjør når du skal på fest rett før et viktig løp? Hvordan skal du legge opp treningen rundt slike sammenkomster uten at det ødelegger løpeformen?
Her er fordeler og ulemper med de to ulike løpsstrategiene, og hva som kan fungere best for deg.
Spis for å prestere og for å opprettholde en god helse livet ut. Lær mer om hva du bør spise mer av i hverdagen under.
Ønsker du å optimalisere generell helse, søvnkvalitet, trening og prestasjon? Et enkelt tilskudd av magnesium kan minske tretthet, styrke bein og muskulatur, og forbedre prestasjon under trening.
Med økende interesse for utholdenhetsidretter, stiller flere seg spørsmålet; «Hvilke kosttilskudd burde jeg ta for å prestere best mulig?»
Deltakere i et nytt studie hadde en signifikante forbedringer på 3000 meter etter inntak av stoffet capsaicin, som finnes i chili.
Et høyere oksygenopptak, en bedre teknikk og en mer utholdende muskulatur vil selvfølgelig gjøre deg til en raskere langdistanseløper, men du løper alltid på nåde fra sentralguvernøren.
En mer rettferdig måte å sammenligne kvinner og menns løpsprestasjoner kan være å vurdere dem ulikt. Her presenteres elementer det er avgjørende å ta hensyn til for å oppnå en redelig fremstilling av prestasjonsnivået. Det vil også beskrives en fremgangsmåte for å veie kvinner og menns prestasjoner opp mot hverandre på et mer rettferdig vis.
Genene påvirker hvordan du presterer, sånn er det bare. Men dagens gentester er ikke i nærheten av å kunne fortelle deg hva du skal gjøre eller hvordan for å ha sjans til å nå verdenstoppen eller for å forbedre tiden din på mila. Så ikke kast bort penger på gentester og utsett absolutt ikke barn for det! Det mener forskeren i idrettsgenetikk Mikael Mattsson.