Dårlig søvn før løpetur? Dette trikset kan redde økten din
Sovet dårlig? Forskning: En enkel mental øvelse før løpeturen kan vekke både hode og kropp – og gi deg en bedre økt.
Kan et kosttilskudd for løpere holde det de lover?
Runner's World-redaktør Ole Martin startet å teste Zooca Sport i slutten av desember. Gjennom vinteren har han sjonglert småbarnsliv og sykdom i barnehage med jobb og flest mulig treningstimer frem mot vårens løpemål.
Slik lytter du deg til bedre prestasjon
Opplev uslåelig prestasjon med egen spilleliste og utsøkte ørepropper fra lydprodusenten MIIEGO.
Dette gjør alkohol og nikotin med løpeformen din
Hva gjør når du skal på fest rett før et viktig løp? Hvordan skal du legge opp treningen rundt slike sammenkomster uten at det ødelegger løpeformen?
Løpe på tid eller distanse: Hva er gunstig for å prestere best mulig?
Her er fordeler og ulemper med de to ulike løpsstrategiene, og hva som kan fungere best for deg.
Mat du bør spise mer av
Spis for å prestere og for å opprettholde en god helse livet ut. Lær mer om hva du bør spise mer av i hverdagen under.
SHIFT™ Magnesium for optimal prestasjon
Ønsker du å optimalisere generell helse, søvnkvalitet, trening og prestasjon? Et enkelt tilskudd av magnesium kan minske tretthet, styrke bein og muskulatur, og forbedre prestasjon under trening.
Kosttilskudd og prestasjon
Med økende interesse for utholdenhetsidretter, stiller flere seg spørsmålet; «Hvilke kosttilskudd burde jeg ta for å prestere best mulig?»
Chili kan gjøre deg til en sterkere løper
Deltakere i et nytt studie hadde en signifikante forbedringer på 3000 meter etter inntak av stoffet capsaicin, som finnes i chili.
Får du ikke ut det du er god for? Ta en prat med sentralguvernøren din!
Et høyere oksygenopptak, en bedre teknikk og en mer utholdende muskulatur vil selvfølgelig gjøre deg til en raskere langdistanseløper, men du løper alltid på nåde fra sentralguvernøren.
