De viktigste øktene for å løpe fortere på mila
Vinteren passer perfekt til å bygge et solid grunnlag som forbedrer kondisjonen og gjør deg best mulig forberedt til Sentrumsløpet 27. april.
Slik forbereder du deg best til Sentrumsløpet
En god base i bunnen med mye terskeltrening er aldri feil når målet er å forbedre seg på mila. Deretter kommer farten. Her er hvordan du tilpasser deg den i tide til Sentrumsløpet 22. april.
Slik gjør du gode investeringer i egen løpsøkonomi
Å bedre løpsøkonomien gjør at du løper fortere på samme innsats. Slik kan du ta beina og hodet fatt og gjøre noen viktige investeringer i egen løpsøkonomi.
Hvordan forberede seg best mulig til vårens 10-kilometere?
Det er mange veier til Rom, men å ha en god base i bunnen med mye terskeltrening er aldri feil når målet er å forbedre seg på mila. Deretter kommer farten. Her er hvordan du tilpasser deg den.
