Slik trener Nicolay Ramm til Sentrumsløpet
I podkasten Pappa må løpe forteller Nicolay Ramm hvordan han trener mot Sentrumsløpet i slutten av april – og hva som ble klippet ut av episoden om vinmaratonet med Emilie Voe Nereng under Medoc Marathon.
Tolv lange løp i Europa som topper høstsesongen
Raske løyper, berømte storbyløp og eventyrlige omgivelser. Vi har samlet et dusin lengre løp i Europa som forlenger årets løpesesong.
Intervalløkta som spisser formen til løpsdagen
Grunnen til at du ikke skal løpe mer enn 12 minutter på en fart som tross alt skal være forholdsvis komfortabel, er den korte avstanden til løpsdagen. Denne formutløsende intervalløkta frisker opp beina før løpet og gjør deg klar til start!
