Onsdag 22. mars åpner Fitness Xpress Bislett dørene igjen for ny løpekveld. Forrige gang ble det lang venteliste for å komme med på denne populære kvelden.
Denne gangen vil du kunne lære løpeteknikk og styrke, noe som er meget nyttig for deg som nettopp har startet med løping eller har drevet med løping en stund.
Lær av Isabelle Pedersen
Faglig sterke instruktører gir deg gode råd og viser øvelser. Blant disse er hekkeløper Isabelle Pedersen. Hun har blant annet gull fra ungdoms-VM og junior-VM på 100 meter hekk.
Vi deler gruppen i to. Løpeteknikk trener vi på utendørs. Det blir en kort oppvarming, deretter går vi gjennom ulike prinsipper rundt løpingen, før vi løper rolig tilbake til Fitness Xpress Bislett.
Styrkebiten skjer inn på senteret.
Det er derfor viktig å ha med seg både inne- og utesko. Du får tilgang til garderobene, så du kan også skifte raskt mellom de to øktene.
Instruktørene
Isabelle Pedersen
En av Norges aller beste hekkeløperen, med deltakelse i både EM, VM og OL. I OL 2016 var hun bare seks hundredeler fra å kvalifisere seg til finalen.
Jay Akvama er personlig trener, og konkurrerer som sprinter. Han vil lære deg styrkeøvelser som alle kan gjennomføre, både med og uten utstyr. Disse øvelsene vil forebygge skader og hjelpe deg til å få en mer effektiv løpeteknikk.
Håvard Torsteinson Hasås er tidligere mellomdistanseløper og en del av trenerteamet i IL i BUL. Han har også vunnet gull i junior-NM på 4×400 meter og 1000 meter stafett (100-200-300-400).
Tidspunkt: Onsdag 22. mars, klokken 18.00 – 19.30 (Møt opp i god tid)
Sted: Fitness Xpress Bislett (Se mer info på www.fitnessexpress.no)
Utstyr: Sko og klær til løping ute og styrketrening inne.
Garderobe: Det er mulig å skifte og dusje hos Fitness Xpress.
Påmelding: Meld deg på i skjemaet under.
NB: Dette arrangementet er gratis!
Program
17.50: Oppmøte
18:00: Informasjon om øktene
18:10: Start gruppe 1 løpeteknikk ute, gruppe 2 styrke inne.
18:45. Start gruppe 1 styrke inne, gruppe 1 løpeteknikk ute.
19.20: Avslutning
19.30: Slutt
