For deg som trener er det viktig å spise jevnlig i løpet av dagen. De smarte mellommåltidene hjelper deg på veien.

Forskere fra Lund Universitet i Sverige har funnet en fasinerende sammenheng mellom trening og vekttap. Trening, selv i små mengder, påvirker hvordan kroppen lagrer fett.

Tomater passer like godt til frokost, lunsj, middag eller kvelds. De kan spises som de er, kokt, stekt, gratinert, grillet, i salater, i smoothies eller hva du enn måtte ønske.

Sommeren nærmer seg, sola titter frem og temperaturen tilsier shorts og t-skjorte på løpeturene.

Å spise mye gulrøtter har flere fordeler.

Havregryn er ikke bare veldig anvendelig, det er også innmari godt og sunt.

En av ingrediensene i disse energibarene er kanel. Visste du at kanel er et av verdens sunneste krydder?

Råkakao – en antioksidantbombe som hjelper prestasjon og restitusjon.

Det er viktig å ha fylt opp lagrene før trening eller konkurranse. Men også under aktivitet kan det være nødvendig å fylle på med energi og væske.

Derfor er egg så viktig for løperen.