Oslo Maraton er kanskje ikke den mest lettløpte maratonløypa. Likevel er det flere som har satt personlig rekord i Oslo.
Det er definitivt mest artig å løpe i sentrum. Publikum som heier deg frem er viktig for slitne maratonløpere. Spesielt morsomt synes er det å passere inne på rådhusplassen – masse publikum og du kjenner at du får ekstra krefter. Fra i fjor til i år er traseen i Oslo betydelig endret (se løypeprofilen). Det betyr at alle vil få en ny opplevelse av å løpe halv- eller helmaraton i Oslo. Denne endringen har skjedd fordi kommune og politi ønsket en endring.
Fokus
– Rett før start kan du varme opp litt lett i fem til ti minutter, og deretter finne din plass i startområdet, sier Martin Kjäll-Ohlsson på videoen.
Etter at startskuddet har gått er det viktig ikke å løpe for hardt hvis du skal løpe halv- eller helmaraton. Den første delen vil som regel alltid føles ganske så lett. Men både 21km og 42km er langt, og du blir garantert sliten mot slutten uansett hvor lett det er i starten. En for hard åpning straffer seg brutalt på siste del av løpet.
Hvis du har forberedt deg godt har du antagelig også god kontroll på psyken din. Det er helt greit å være litt nervøs før start, men hold fokus på det du har bestemt deg for. Ikke la deg rive med av mange andre ivrige løpere.
Det viktigste ved så lange løp som en halv- eller helmaraton er å finne en god løpsrytme. Ikke løp fortere de første 10km enn at det føles komfortabelt. Jobb med rytmen hele vegen så blir resultatet optimalt.
I 2013 vant Urige Buta fra Haugesund IF halvmaraton for herrer på tiden 1.03,28, mens kvinneklassen ble vunnet av Annie Bersagel fra Tjalve på tiden 1.14,52.
Maraton ble vunnet av Andreas Myhre Sjurseth fra Modum Friidrettsklubb på tiden 2.24,52, og maraton for kvinner ble vunnet av Eva Schiefloe på tiden 2.53,54.
