Det er ingen grunn til å legge løpeskoene på hylla selv om det kan være kaldt og guffent ute. Grete Waitz måtte være kreativ når vinteren kom.

Bruk disse øvelsene to til tre ganger i uken etter løpeturen din. Da vil du også kunne redusere kroppsvekten din.

Nå kan du kickstarte neste løpesesong sammen med oss i Portugal. En løpeuke med masse inspirasjon, løpeglede, dyktige instruktører og herlig klima.

Her får du noen smakebiter på hva du kan finne i utgave 5/13 av magasinet Runner’s World.

Hvordan skal du planlegge treningsøktene dine slik at du oppnår best resultat?

Oslo Maraton 2013 ble en rekordfest, og de mange tusen deltakerne fikk følge av sol og blå himmel i løypa.

Tag bildet ditt med #løpefest, og vinn flotte premier.

Sii din mening om Runner's World, og vær med i trekningen av løpesokker fra Falke.

– Jeg ser mange mødre som rusler avgårde i tights når de er ute og triller. Det er nok mest fedre som løper med vogn.

Danske Bank Oslo Maraton blir stadig større. Nå er også «10 for Grete» fulltegnet, med 7000 påmeldte løpere.