Tøying er nøkkelen, sier manuellterapeut Hanne Mette Sande.

Vi deler øyeblikk fra det siste årets instagram-konkurranser

Hver måned lanserer vi en ny Instagram-konkurranse hvor du som publiserer bilde kan være med i trekningen av en flott premie.

Har du lyst til å skrive om løping, trening, mennesker og utstyr?

Ultra Boost skal møte alle løperes behov gjennom å tilby det absolutt beste innen energirespons, naturlig støtte, komfort og stil.

Vi har spurt Annie Bersagel, amerikansk mester på maraton bosatt i Norge, om råd til hvordan man kan unngå fire av de mest typiske konkurransefeilene.

Snø, slaps, is, kulde og mørke bør ikke være noen hindring for å løpe utendørs om vinteren. Men riktige klær og godt utstyr blir løpeturene på snødekt underlag en lek.

Nå har vi trukket ut alle vinnere i Runner's World julekalender 2014. Se her om du var en av de heldige.

Runner's World julekalender gir deg sjansen til å vinne mange spennende premier i desember. Sjekk ut dagens premie, svar på spørsmålet og bli med i trekningen.

Runner's World julekalender gir deg sjansen til å vinne mange spennende premier i desember. Sjekk ut dagens premie, svar på spørsmålet og bli med i trekningen.