Trenger du en ekstra dytt for å komme deg ut døra? Ta en titt på denne lista med vitenskapelige bevis på at løping er bra for deg.

Treningsverdenen kryr av tips og råd om hvordan du best bygger muskler og hvordan man skal trene for å gå ned i vekt. Men, husk at mye av det er nettopp myter. Det er på tide å slå hull på dem, en gang for alle.

Mental styrke er en uvurderlig faktor for prestasjonen. Men det kommer ikke over natten, ifølge Cecilia Brækhus.

Å gi alt på en økt er ikke så dumt som det høres ut – det har sine fordeler både fysisk og mentalt.

Forskning viser at et lite væsketap faktisk ikke sinker løpingen.

Hvordan beseire den traurige vintertunellen gjennom januar, februar og mars? Spaltist Janicke Bråthe har sine metoder.

Hold ut! Bare noen uker til med snø og slaps. Disse komponentene vil forhåpentligvis gjøre vinteren litt lettere.

Noen forsiktige justeringer i treningsplanen – det er alt som kreves for at du skal bli sterkere, raskere og mer motivert.

Slik trener du for å komme i form til Winterrun 2018.

Skal du løpe 20 x 400 meter (ja, 20!) må du både være tålmodig – og løpe i riktig tempo.