Å være utendørs er noe av det beste med å løpe, men det er ikke helt risikofritt.

Identifiser dine svake punkter – og forbedre dem!

Kombiner flere typer treningsøkter for lære slitne muskler å løpe hardt.

Du kan starte med å være bevisst på hva du spiser før du løper.

Lær hvordan du blir raskere og kan trene smartere uten å møte veggen.

Bruk vårens mange løpsarrangementer til å komme raskt i form.

Du kan kombiner flere typer treningsøkter for å lære slitne muskler til å løpe hardt.

Alle som trener bør ha et mål å trene mot, men hvordan setter du egentlig et mål? Vi skal gi deg noen retningslinjer.

Her er et knippe gode økter som kan gjøre deg til en raskere løper.

VIDEO: Ingvill Måkestad Bovim satser mot OL i Rio 2016, og hun skal snart bli mor.