Treningsråd under og etter luftveisinfeksjoner
Her får du en oppsummering av oppdaterte og endrede treningsråd basert på symptomer og ikke årsaken til luftveissykdom, samt erfaringer fra unge voksne pasienter med covid-19.
Koronaviruset og treningsråd
Covid-19 er helt nytt for oss. Hva vet vi? Hvordan skal vi forholde oss til sykdom og hvilke råd om trening gir vi før, under og i etterkant av infeksjonen?
Hjertestans!
Kan du hjerte- lungeredning (HLR)? Er du klar til å forsøke og redde liv om et medmenneske faller om? Et [...]
Kjære løper. Glem ikke gluteus medius!
Under løping er musculus gluteus medius helt sentral for å opprettholde stabiliteten i hoften og bekkenet. En sterk og utholdende [...]
Prosjekt «Make Løpelegen great again» tar sin tid…
Det modifiserte sitatet stammer fra Runnerss World- redaktør Sara Pedersen i en oppmuntrende e-post i høst. Hun mente nok "Make [...]
Leggskader hos løpere – dette bør du vite
Våren gjør det så fristende å løpe mye! Mange øker løpsbelastningen voldsomt i løpet av noen få uker og proposjonalt [...]
Infeksjoner og trening Tips til når du skal hvile og når du kan være i aktivitet
Når og hvordan bør du begynne med treningen etter sykdom? Kan du «løpe det av deg» når du er syk? [...]
Restitusjon helt avgjørende for fremgang, men hvor bevisst er du?
Hva er restitusjon, og hvorfor er det viktig også for oss mosjonister? Jeg skal i innlegget forsøke å svare på [...]
Tidsklemma. Hvordan få tid til å trene?
Mange har lurt på hvordan vi med fulle jobber og fire barn får tid til å trene, og jeg skriver [...]
Alternativ trening
2017 ble en stor tålmodighetsprøve for meg. Den ene løpeskaden etter den andre preget treningsåret, og jeg kom meg knapt [...]
