Vi kjenner godt til de tre store avgjørende egenskapene for utholdenhetsprestasjon; VO2 maks, utnyttingsgrad og løpsøkonomi. Men nå har det dukket opp et nytt begrep som potensielt kan føye seg inn her: Durability. Enkelt forklart: hvordan unngå å møte veggen på lange løp. Her er durability forklart og hvordan vi kan trene på å bli mer holdbare.
For å forstå hva durability er, må vi ha en klar definisjon. Og den er:“Evnen til å opprettholde prestasjonsevnen under langvarig aktivitet ved å motstå fysiologisk og biomekanisk forringelse”.
I seneste episode av Løpeopplysningen dykker idrettsvitenskapsmann Askild Vatnbakk Larsen og RW-redaktør Sara Skarabot ned i dette, og forklarer begrepet på en litt mer forståelig måte.
Lytt til episoden her:
Podkastserien Løpeopplysningen ligger innunder Runner’s Worlds podkast Løpeklubben. Du finner den der du lytter til podkast.
