Runner’s World møtte de to i forbindelse med Sentrumsløpet i april. Cecilie (26) bor i Stavanger og Marte (24) i Oslo, så de trener ikke sammen til daglig. Men via bloggen deres sprekfisene.no og instagramprofilen @sprekfisene utfordrer de hverandre på trening og andre aktiviteter. Løpingen er sentral i hverdagen hos de to treningsglade jentene.
Alle kan!
Det er lett å bli smittet av det gode humøret de to har, og det er ikke vanskelig å se at de har det moro med treningen sin.
– Det er viktig å finne aktiviteter du selv synes er gøy. For trening skal være gøy. Selvfølgelig bør det innebære noen svetteperler underveis, men en skal til en viss grad trives underveis også. Det er mye fokus på at det «er så deilig etterpå», og det er det jo. Men skal en klare å gjøre trening til en livsstil, må en trives med det en gjør. Det er så uendelig mange muligheter der ute – så alle kan finne noe som passer for de, sier Cecilie.
Marte legger til at løping er en aktivitet de aller fleste kan holde på med.
– Hvis du er skadefri kan du løpe. Alle kan hvis de vil! Begynn med å invester i noen gode joggesko, slik at du ikke løper på deg skader. Finn så frem google maps på datamaskinen, og lek deg med løyper. Finner du et vann, elv, en topp eller en bydel du ikke har vært i før? Legg løpeturen dit. Da får du mer enn bare løpingen igjen fra turen. Dersom du som meg ofte havner i tidsklemma, er mitt beste tips å legge løpeturen hjemover fra jobb, da er du ferdigtrent når du kommer hjem. Så skal man lytte til kroppen, vit bare at den klarer mer enn du tror, sier Marte.
Variere treningen
Sammen har de to løpt både helmaraton i Paris og halvmaraton i Oslo. De har løpt Sentrumsløpet i Oslo og Wings for Life i Stavanger.
– Jeg har ikke noe stort konkurranseinstinkt, og er stort sett med på løp for å delta, ha noe å trene mot og oppleve god stemning. Dog ligger det alltid et lite konkurranseinstinkt som trigger for å slå akkurat Cecilie, og vi prøver hele tiden å motivere hverandre og pushe hverandre, sier Marte.
– Målet mitt å aldri bli lei løpingen, så i det siste har jeg vært flinkere til å variere treningen litt. Akkurat nå ser jeg på løping som noe veldig artig og det gir meg veldig mye – jeg håper det forblir sånn, sier Marte.
Skriver blogg
Marte og Cecilie skriver bloggen Sprekfisene sammen. Den ble opprettet i forbindelse med at de to skulle løpe helmaraton.
– Siden vi bodde i forskjellige byer brukte vi bloggen til å dokumentere til hverandre hvordan vi trente frem mot maraton. Etter hvert ble bloggen plukket opp av andre, og vi begynte gradvis å blogge like mye for å motivere leserne våre – som å motivere oss selv. Vi merket jo at vi selv ble inspirert, bare ved å ha en positiv tankegang som vi prøvde å videreformidle til leserne. Kort fortalt handler bloggen om to normalt trente jenter, som hiver seg ut på alle utfordringer. «Ingen utfordring er for stor» og «det har jeg ikke prøvd før, så det klarer jeg sikkert» er to av mottoene vi lever etter, sier Cecilie.
Hun legger til at de har fokus på å både vise skavanker (som at fettprosenten er over middels, at de spiser sjokolade og driter i at fettprosenten er over middels, at de skulle på trening – men ikke orka m.m) og så klart prøve å vise hvordan de klarer alle de hårete målene de setter seg.
Sprekfisene utfordrer deg!
Marte og Cecilie ønsker å utfordre deg til trappetrening. Se videoen under her for årets trappeutfordring. Trappetrening er en glimrende form for løpetrening, og bedrer både fysikken og utholdenheten. Det er mange ulike øvelser du kan gjøre i trappen. Sprekfisene viser deg noen av dem.
Last opp videoen din på Instagram med hastagen #rwtrapp og @runnersworldnor.
