Tom Roger Tangen fra Oslo presenteres som løperprofilen i november-utgaven til Runner's World. Her kan du lese hele historien til Tom Roger, inkludert hans trening og treningstips.

Har du et spørsmål om løpetrening, skader eller skadeforebygging? Send det inn til våre Runner's World-eksperter.

Hvor viktig er det egentlig å følge 10%-prinsippet?

Nybegynner eller erfaren løper - vi garanterer en løpeuke med masse inspirasjon, løpeglede, dyktige instruktører og herlig klima. Start løpesesongen 2015 sammen med Runner's World.

Fem gode tips for å gi formen en skikkelig høst-boost

Godfølelsen. Det er den vi er på jakt etter, hver gang vi snører på oss skoene. Vi gir deg oppskriften på hvordan du oppnår den velkjente Runner’s high.

- Fyll på med litt ekstra karbohydrater og væske, sier Knut Jæger Hansen, treneren til Ingvill Måkestad Bovim og Karoline Bjerkeli Grøvdal.

Her er en konkret treningsplan for alle som skal løpe en distanse i BMW Oslo Maraton om en uke. Dette gjør du de siste dagene før start.

Halv- og helmaraton krever gode forberedelser og en gjennomtenkt strategi for å lykkes. Martin Kjäll-Ohlsson er norgesmester på maraton og gir deg her sine beste tips til hvordan du gjennomfører de to lengste distansene i Oslo Maraton.

Det å trene hardt men fornuftig kan produsere overraskende gode resultater. Lytt til de signalene kroppen sender, og øk mengden gradvis.