Erfaring, styrke og bakker. Lær deg å løpe mer effektivt!

Disse fire øvelsene gjør deg raskere og mindre skadeutsatt.

Han er mest kjent som komikeren Nilsi, men Nils-Ingar Aadne er også et råskinn med løpesko på bena. Her er hans favoritt treningsøkter.

Marte Ellingsen (24) og Cecilie Storm (26) elsker å utfordre hverandre. Nå gir de deg en morsom utfordring. Tar du den?

Et av høydepunktene for sesongen er nettopp over for Henrik Ingebrigtsen – siste øvelse på programmet under Bislett games – the dream mile.

Har du et spørsmål om kosthold, løpetrening, skader eller skadeforebygging? Send det inn til våre Runner's World-eksperter.

Noen fridager gjør ingenting med formen. Trening med sykdom, derimot...

Løping i ulendt terreng har fordeler for alle løpere.

Det er siste forberedelser for halvamaratonløperne, mens de som skal løpe maraton går inn i en tøff måned.

Vi viser deg hvordan -15 minutter er nok!