Disse nøkkeløktene øker kapasiteten din i vinter

Av |2023-11-30T13:08:29+01:0028. november, 2023|

Uansett hva målet ditt er å komme i gang med løping eller du har satt deg større mål, er dette tiden hvor du legger grunnlaget. Løper du disse nøkkeløktene jevnlig gjennom vinteren, får du både bedre kondisjon og høyere konkurransefart.

Vinnende vintertrening

Av |2023-11-02T21:17:47+01:004. november, 2023|

Tre tommelfingerregler for effektiv vintertrening: regelmessig trening, allsidig trening og gradvis økning av treningsbelastningen.

Målsettinger og motivasjon

Av |2023-08-06T19:05:36+02:0014. oktober, 2021|

Lite å ta deg til i sesongpausa? Her er noe å tenke over: Refleksjon, evaluering, prosessmål, delmål og prestasjonsmål. Slik legger du det beste grunnlaget for neste sesong.

Sterk og skadefri vinter

Av |2021-11-22T10:31:54+01:0027. oktober, 2020|

To ulike styrkeøkter og to komplette ukeprogrammer for den perioden vi er på vei inn i nå – passer både for deg som digger styrketrening og deg som helst vil slippe unna med et minimum.

Vinnende vintertrening

Av |2023-08-05T21:04:45+02:004. desember, 2019|

Tre tommelfingerregler for effektiv vintertrening: regelmessig trening, allsidig trening og gradvis økning av treningsbelastningen.

Tittel

Gå til toppen