Nybegynnerprogram: Løp din første 5 km
Kom i gang med løping på seks uker! "Couch to 5K" er det perfekte løpeprogrammet for nybegynnere – enkelt, effektivt og motiverende.
Slik lager løpeappen PacePilot unike løpeprogram til hver enkelt løper
Løpebrødrene Magnus og Fredrik Hasseleid har laget løpeappen PacePilot som bruker kunstig intelligens til å analysere dine løpedata og lage det optimale løpeprogrammet for deg og din løpehverdag.
Slik forbedrer du løpskapasiteten din
Tre tydelige faktorer styrer evnen vår til å løpe raskt over lengre distanser: Maksimalt oksygenopptak, anaerob terskel og løpsøkonomi. Slik trener du for å forbedre alle punkter.
Disse grepene overvinner dørstokkmila
Du vet hvor lurt det er å løpe og hvor godt du har av det, men det kan være sabla vanskelig å komme seg ut noen ganger. Bruk disse effektive tipsene for å opprettholde god rytme på løpeturene dine når motivasjonen mangler.
– Det handler om å kose seg i naturen
Noen foretrekker asfaltjungelen, men andre gjerne skulle løpt i en ekte jungel.
Drivkraft med Emilie Nereng
– Jeg sliter med å jogge med folk som er raskere enn meg. Det er der jeg ofte går på en smell assa, fytti rakkern.
Disse ni løpemytene gjør deg ikke raskere, og er potensielt skadelige
Er du en person av overtro? Eller en som bare ønsker å gjøre alt rett? Her har du en fin liste med ting du bør unngå!
Ta dette to-tre timer før start og merk forskjell!
Dette bør du prøve for maksimal ytelse i forkant av et løp.
Verdensstjerner klare for ny Marathon Major i Sydney
Sydney Marathon har blitt det syvende World Marathon Major-løpet. Det feires med verdens største maratonløpere på startstreken i helgens spektakulære løp gjennom Sydney.
Tar du denne høstutfordringen?
Om man vil det eller ei, som legger sommeren sakte, men sikkert bak oss. Kanskje en utfordring er det hverdagen din trenger?
