Bli din egen trener: Slik lager du din beste treningsvinter
Den riktige treningsmengden krever tanke, refleksjon, dialog og planlegging. Bli din egen trener i vinter – her er hvordan du gjør det.
Kontinuitet – framgangens hellige gral
Kontinuitet trumfer alle små detaljer i treningsarbeidet. Slik bryter du gjennom barrierene og kommer ut på andre siden på et nytt og høyere nivå.
Slik holder du deg skadefri
Formelen er enkel, men glemmes likevel ofte. Framgang avhenger av kontinuitet. Kontinuitet avhenger av at du holder deg skadefri. La oss se nærmere på tiltak som bidrar til å redusere skaderisikoen.
