Slik går du fra å løpe 5 km til 10 km – steg for steg
Ønsker du å komme deg fra 5km til 10km? Her er tipsene som får deg i riktig retning!
Ukas RW-økt: Hurtig fartslek
Denne ukas Runner's World-økt består av en fartslek med mange gode minutter med sammenhengende løping, hvor du veksler mellom 10-kilometerfart og rolig jogg.
Ukas RW-økt: Kenyansk fartslek
Eliud Kipchoge har løpt denne fartsleken utallige ganger, så hvorfor skal ikke alle vi andre gjøre det også?
Ukas RW-økt: Rask fartslek
Nøkkelen med fartslek er at du løper i pausen, også på tredemølle. Denne uka får du dermed en kontinuerlig økt med god fartsprogresjon.
Ukas RW-økt: Fartslek
Etter denne fartsleken føles det aldri som du har løpt like langt som klokka eller tredemølla forteller deg. Slikt blir det gode økter av!
Ukas Runner’s World-økt: Fartslek
Med fartslek får du en dynamisk og morsom løpeøkt som svinger innom forskjellige hastigheter, tilpasset ditt ferdighetsnivå.
