Fire effektive økter når tiden løper fra deg
De beste øktene er faktisk de du gjennomfører, uansett hvor mange minutter de består av. Løp heller fra tidsklemma med disse øktene på 25 minutter eller mindre.
La fornuften styre treningen
Mer og hardere er sjeldent bedre. Effektiv trening handler snarere om å trene optimalt på den tiden du har til rådighet. La derfor fornuften styre treningsutviklingen. Her er tre faktorer du bør ta hensyn til.
