Nå kan du få online treningsveiledning som inkluderer tilpasset treningsprogram og tilgang til Runner’s World-treneren Martin Lager.
Trenger du hjelp til å strukturere treningen og nå målene dine, kan tett oppfølging og veiledning av en dyktig trener være gunstig, både med tanke på motivasjon, skadeforebygging og ikke minst progresjon.
Erfaren løpetrener
Martin Lager har vært fast spaltist i Runner’s World i flere år, hvor han skriver trener-spalten og svarer på leserspørsmål.
Nå tilbyr han treningsprogram og oppfølging forankret i både teori og erfaringsbasert kunnskap gjennom ti år som trener.
Martin har bakgrunn fra idrettsbiologi på Idrettshøyskolen i tillegg til at han er trener i IK Tjalve og Performance Coach ved Magnat Center hvor han stort sett jobber med idrettsutøvere og utøvere med spesifikke utholdenhetsrelaterte målsettinger. Martin utfører også tester av Vo2 max og laktatterskel på Magnat sin testlab.
Dette får du
Ønsker du et effektivt men trygt program, anbefales online coaching gjennom Runner’s World hvor Martin følger deg på veien mot målene dine. Noen har personlige rekorder som skal slås, mens andre liker tryggheten ved å ha en sparringspartner og coach til å hjelpe seg på veien.
- Tilpasset månedlig treningsprogram
- Mulighet til å sende spørsmål til Martin, samt chatte en gang per uke
Oppstart er den første i hver måned.
Les mer og bestill online coach her.
Online løpecoach er for deg som:
- Er over 18 år.
- Ønsker målrettet veiledning for å bli en bedre løper.
- Er nybegynner eller erfaren. Treningsprogrammene tilpasses ditt nivå og dine mål.
- Ønsker tilbakemeldinger fra en erfaren løpecoach.
Slik fungerer det
Du kjøper deg en måned med online coaching her i Runner’s World Shop. Etter at kjøpet er gjennomført, vil løpecoachen ta kontakt med deg via mail, og be deg om å fylle ut svar på en del spørsmål. Ut fra dette setter coachen oppen plan for deg.
Du skal hver uke sende en rapport på hvorden treningen har fungert den siste uka. Coachen vil gi deg tilbakemeldinger, tips og råd på denne, og evt. justere treningsplanen din. Du har også tilgang til å stille spørsmål til coachen under hele perioden.
– Selv om det ikke er skjedd noe spesielt eller man har spesifikke spørsmål, ønsker jeg likevel en rapport i slutten av hver uke. På den måten får vi reflektert over ukas trening, og jeg får en kontinuerlig oversikt over hvordan treninga går. Samtidig kan jeg gjøre eventuelle endringer i programmet om det trengs, forklarer Martin.
