Nå som høsten er her må du inderlig benytte anledningen og utnytte at temperaturen er perfekt, stiene har godt med plass, og formen som du har bygget opp helt siden i sommer, sannsynligvis er på topp. Dessuten kommer du nok til å løpe fortere nå enn det du gjorde i sommer da temperaturen var på sitt høyeste. Slik får du mest mulig ut av høstløpingen:
Løp lenger
Siden forholdene er tilnærmet perfekte nå om dagen, er det ingen grunn til ikke å tilbringe enda mer tid utendørs. Forleng langturene dine ved å løpe en til to kilometer lenger hver langtur. Hvis du føler at du trenger det kan du legge inn gåpauser underveis.
Løp med venner
Mange løpere synes det er vanskeligere å motivere seg i vinterhalvåret, og derfor kan det være smart å begynne og lete etter løpevenner allerede nå. Se etter en gruppe med løpere på ditt nivå, og finn ut om de er så hyggelige at du kunne tenke deg løpe fast sammen med dem gjennom hele vinteren.
Kle på deg
Shorts og t-skjorte funker det – men nå om høsten trengs det mer klær. Og for en mulighet dette er til å kle seg fresht! Nå kan du fråtse i hansker, luer, jakker, vester og tights. Gå for sterke farger slik at du synes i mørket, og tør å blande mønstre. Begi deg ut og lys opp betongen -eller skogen.
Dra til skogs
Det finnes ingen steder der opplevelsen av høstens farger og friske lufter er vakere enn i skogen. Hvorfor ikke teste ut litt løping på sti? Det varierende underlaget er dessuten veldig skånsomt for bena, og kan være en fornuftig variasjon fra asfalt og andre harde underlag. Men, pass på – under løvet kan det skjule seg hull, røtter, stener og andre ting du kan snuble på…
Ingen grunn til å sitte stille om høsten, med andre ord! Ha en flott tirsdag, og god trening!
