– Soloppgansløpet kombinerer den fysiske treningen med en fantastisk naturopplevelse, sier Brit-Helen Simmenes, butikksjef ved Löplabbet Bergen.
De virkelig gode tingene
Soloppgangsløpet i Bergen arrangeres for første gang i år. Natt til den 25. juni samler Löplabbet og Runner’s World alle løpe- og naturinteresserte til en løpetur helt utenom det vanlige i Bergens fjellheim. Løypa går fra Fløyen til Ulriken, ca. 16 km, og starten er satt til klokken 02.00. Vi satser på å rekke soloppgangen klokken 04.11.
– Vi løper i sommernatta og opplever soloppgangen fra byens høyeste punkt. Vi løper sammen med andre og har fokus på alle de virkelig gode tingene med løpingen, det sosiale, det fysiske, naturen rundt oss og de gode opplevelsene.
En annerledes lørdagskveld
Sommerens lørdagskvelder er for mange forbundet med fest, moro og hyggelige opplevelser sammen med andre. Dette får du også i Soloppgangsløpet – om enn i en litt annen forpakning enn hva mange er vant med. Halvliteren er byttet ut med drikkesekk, og dansingen er begrenset til løpestegets noe ensformige bevegelsesmønster, men vi lover: Dette blir en lørdagsnatt du sent vil glemme.
Bekledning og sko
Det er kanskje ikke så lett å vite hva man skal ha på seg når treningsøkten legges til midt på natten, men Brit-Helen har mange gode råd når det gjelder sko og bekledning:
– Alle må kle seg etter været og ta med seg tørt tøy og en vindtett jakke. Om temperaturen er bra, anbefaler jeg en kort tights, og teknisk t-skjorte, eventuelt en langermet trøye fra Falke eller Devold. Ull egner seg veldig godt på fjellet der været kan være mer ustabilt, da ull holder en mer stabil temperatur selv om det blir vått. I tillegg anbefaler jeg teknisk undertøy, da det er viktig å ha fukttransport av svette helt fra innerst mot kroppen. Ta gjerne med hansker og et pannebånd i sekken, for det er veldig enkle plagg å regulere temperaturen med. Av sko anbefaler jeg å bruke en terrengsko med et godt grep i yttersålen, men her kommer det også an på hvilke føtter, hvilket steg, hvilken treningsbakgrunn man har og eventuelt hvilke skader man har eller har hatt, sier hun, og legger til at det bare er å stikke innom Löplabbet for å få anbefalinger om man lurer på valg av klær og sko.
Trening tidlig om morgenen
De færreste legger antakelig treningen til klokken to om natten, men ved en anledning som dette, bør du ikke la sjansen gå fra deg. Hvis du tenker at det er alt for tidlig, finnes det flere gode argumenter du kan bruke for å motivere deg til å stå opp. Forskning.no skriver nemlig at trening tidlig om morgenen har god effekt på nattesøvnen. Morgenøkter kickstarter hodet og skiller ut mange gode hormoner, deriblant adrenalin, som vekker deg og gjør deg klar for dagen.
– Jeg gleder meg mest til å dele en fantastisk naturopplevelse sammen med hyggelige folk, samtidig som jeg gjør noe av det jeg liker best i hele verden, nemlig å løpe, understreker Brit-Helen.
Info Soloppgangløpet
Dato: 25. juni
Sted: Bergen, løpeturen går fra Fløyen til Ulriken, ca. 16 km
Startavgift: 100 kr som doneres til Haile Gebrselassies hjelpeprosjekt – et samarbeid med Unicef som støtter skoler og barnehager for foreldreløse barn i Etiopia.
Startnummerutdeling: Löplabbet Bergen
For mer info og påmelding, se her: Soloppgangsløpet 2017.
