Hvor ofte skal du trene, og hvor mange øvelser bør du gjøre?

Nå er du inne i den siste oppkjøringen mot årets store mål, Oslo maraton i slutten av september. Her er treningsprogram for de siste tre ukene.

Tips til hvordan du får gjennomført treningen, og kommer deg opp om morgenen.

Styrke og teknikk viktige forutsetninger.

Tre enkle grep som gjør løpeturen mer spennende.

Tre tips til hvordan du slukker tørsten underveis i økta.

Nå er du inne i den siste oppkjøringen mot årets store mål som er Oslo maraton i slutten av september. Grunntreningen er gjort og treningen inn mot løpet kan spisses mot distansen og farten du skal ha på maratonløpet.

Løping er en treningsform med påkjenninger som krever en kropp med god balanse mellom styrke, stabilitet og smidighet. Derfor har vi løpere alt å vinne på å komplettere løpetreningen med yoga.

Du trenger begge deler for å få fremgang i treningen din.

Det har vært sydenstemning i Norge den seneste tiden. Men hvordan skal du få trent i varmen?