Nå på vinteren kan motivasjonen få mange utfordringer når man skal trene i mørket under varierende vintervær. Her er januarprogrammet for milløpet.

Ikke la mørket, kulda og glatt underlag stoppe deg!

...så lenge du fokuserer på riktige øvelser.

Hvordan ser hjertemuskelen og blodårene ut etter mange år med løping?

Bli med på en lærerik og inspirerende kveld, hvor du vil lære mer om både løpeteknikk og styrketrening.

Du blir både gladere, blidere og sterkere!

Yoga er et utmerket supplement til løpingen din. Her er en enkel yogarutine som løser opp spente muskler, styrker svake punkter og gjør deg til en bedre og mindre skadeutsatt løper.

Ikke la vondt i viljen ødelegge treningsplanene dine!

Den optimale stegfrekvensen i løping sies å være rundt 180 steg i minuttet. Her er fem tips på veien til perfekt frekvens.

Bli med på en gratis førjulsøkt med Runner's World. Vi vil spre løpeglede og du kan vinne startplass i Sommernattsløpet 2017.