Vet du hvorfor og hvordan du burde trene styrke for å bli en bedre løper? Runners World og Redcord inviterer til workshop hvor du får lære hvordan du kan bli en bedre, sterkere og mindre skadeutsatt løper.
Dette var noe av det deltakerne sa etter forrige seminar:
– Her får du en klar tilbakemelding på om du er så sterk som du tror at du er.
– Lærerikt og direkte nyttig som suplement til løpetreningen.
– Flere av øvelsene avdekket svakheter som jeg ikke visste om. Jeg lærte gode øvelser for løping som jeg vil bruke.
Fysisk sterk, utholdende, optimal kraftutvikling og fri for skader. Fire sentrale punkter som alle løpere ønsker å ha maksimalt utbytte av. Det kan du få til ved hjelp av slyngetrening, og sammen med Redcord gir Runner’s World deg en innføring i slyngenes mange muligheter, og hvordan dette kan være med å utvikle løpingen din.
Påmelding
Meld deg på via skjemaet nederst i denne artikkelen. Informasjon om betaling sendes senere direkte til deltakerne.
Tidspunkt
Workshop: 11. mars klokken 18.00 – 20.30
Sted
Lokalene Redcord Clinic Lysaker rett utenfor Oslo sentrum
Pris
Pris per pers er 450 kroner. Det er kun 20 plasser på kurset, så vær tidlig ute med din påmelding.
Spesialtilbud
Det vil presenteres et spesialtilbud fra Redcord for alle deltakerne under seminaret.
Sterk kjerne
Henrik Pay er fysioterapeut, trener og spesialist i slyngebehandling, -trening og -testing. På seminaret gir han en teoretisk og praktisk gjennomgang av slyngetrening for løpere.
– Slyngetrening er meget god styrketrening for løpere. En sterk kjernemuskulatur er viktig for balanse og stabilitet, god holdning og optimal kraftoverføring slik at du får mer kraft i løpssteget, sier Henrik Pay.
Seminaret gir deg kunnskap
• Optimalisering av kraftutvikling og riktig aktivering av stabiliseringsmuskulatur Forebygging av smerter, kramper og overbelastningsskader
• Forbedring av muskelstyrke og -kontroll
• Treningsprogram med funksjonelle og effektive øvelser med høy overføringsverdi til løping På seminaret vil du få 45 minutter med teori og muligheten til å stille spørsmål til Henrik Pay. Deretter tar vi 15 minutter pause, før seminaret fortsetter med 1,5 timer i slyngene. Da får du teste ut øvelser under veiledning av flinke instruktører.
