Hvor mange timer og kilometer du løper er i større grad enn noe annet det som avgjør hvor god du blir. Totalmengden er altså viktigere enn hvilke typer intervaller du gjennomfører, viktigere enn hvilke styrkeøvelser du gjør. Men hvor mye er nok, og hvor mye er for mye? Velkommen til et lærerikt webinar i serien “Bli din egen trener”.
Selv om totalmengde løping er den mest avgjørende faktoren for utvikling, betyr ikke nødvendigvis det at mer alltid er bedre.
I dette webinaret gir vi deg verktøyene til å navigere deg frem til hva som er ditt optimale løpevolum. I dag, og et år eller flere inn i fremtiden.
I tillegg tar vi for oss hvordan timing på ulike økter og en gjennomtenkt struktur i treningsuka vil bidra til at du får mest mulig utvikling av både rolige og harde kilometer samtidig som du redserer belastning og skaderisiko.
Hvor mye er nok? Hvor mye er for mye? Og hvor mye spiller struktur inn på hvor belastende treningsuka blir?
Med hvem?
Webinaret holdes av RW-ekspert Askild Vatnbakk Larsen, som ved siden av å formidle i Runner’s World også jobber som løpecoach. Askild har en mastergrad innen biomekanikk og løping fra NIH og er selv en habil terrengultraløper.
For hvem?
Dette webinaret passer for alle løpere, og vi tror at alle uansett nivå vil kunne dra med seg nyttig kunnskap og gode verktøy inn i treningshverdagen. Enten du ønsker å løpe litt mer og ta løpinga til et nytt nivå, eller få litt bedre struktur og dermed framgang på løpinga di – eller om du løper litt for mye, eller i rykk og napp, og trenger å finne din gyllne middelvei.
Hvordan?
For å kunne ta del i dette webinaret – og de neste tre webinarene i serien “Bli din egen trener” – må du være Runner’s World-medlem. Alle medlemmer får informasjon og invitasjon til webinaret i god tid, på e-post.
Når?
Webinaret holdes 10. juni klokka 18.30. Det er mulig å stille spørsmål underveis og i etterkant av webinaret. Som RW-medlem får du opptaket tilsendt på e-post i etterkant, men her får du da ikke muligheten til å stille spørsmål.
Vel møtt til første webinar i serien “bli din egen trener”!
