Sammen med Runner’s World og Fitness Xpress kan du nå trene mot milløpet, både med hjelp av eget treningsprogram og trenere. Du vil også få et tilbud om gratis startplass i Sentrumsløpet hvis du melder deg inn hos Fitness Xpress.
Det er fortsatt god vinter med svært ujevne forhold for løping i Norge. For deg som har anledning til å trekke inn på en tredemølle, eller inn i tunellen på Bislet, anbefaler jeg å legge kvalitetsøktene der. Det er lett å løpe på seg småskader når man prøver å få opp farten på glatte veier. For deg som ikke har den muligheten anbefaler jeg å være ekstra påpasselig med å holde igjen på farten. Legg heller på litt mer mengde på kvalitetsøktene, så får du samme effekt!
Det kan være fristende å presse seg hardt når man løper intervalløktene. Det er likevel ikke sånn at du blir bedre jo hardere du presser deg. Ulempen med høy intensitet, er at man ikke klarer å holde like lenge. Når du står på startstreken til Sentrumsløpet 29. april, skal du løpe 10km med forholdsvis høy fart. Du må da tåle å holde trykket oppe i 40, 50 eller 60 minutter. Mye av den harde treningen du legger ned, må derfor foregå i den farten og med nok varighet slik at muskulaturen din tilvennes dette.
Legg inn navn og e-post i skjemaet nederst, så vil du motta gratis treningsprogram og treningstips på e-post fra Runner’s World og Fitness Xpress hver måned frem mot Sentrumsløpet. Du kan når som helst melde deg av nyhetsbrevet.
Treningsprogrammet
Treningsprogrammet er utarbeidet av løpecoach Finn Kollstad, som har lang erfaring med å trene løpere frem mot et bestemt mål. Her kan du se et eksempel på treningsprogrammet: Oppstart – første måned (åpnes som pdf).
Meld deg på nå
Legger du inn navn og e-post i skjemaet lenger ned vil du motta et nyhetsbrev hver måned med treningsprogram mot ditt milløp. Treningsprogrammet passer for alle, og du justerer selv inn etter det nivået du er på.
Dyktige trenere og løpegruppe
Hos Fitness Xpress i Oslo får du nå et spesialtilbud hvis du ønske å trene mot Sentrumsløpet 2017. Fitness Xpress har løpecoacher, løpegrupper og ikke minst det treningsutstyret du trenger for å trene deg opp gjennom hele vinteren. Du vil også få et tilbud om gratis startplass i Sentrumsløpet hvis du melder deg inn hos Fitness Xpress.
