Med riktig trening og innstilling kan alle gjennomføre et maraton, sier Jack Waitz. Her er hans råd for deg som vil trene for maratondistansen.

Evnen til å være best når det gjelder er sjelden en medfødt egenskap. Forklaringen ligger kort og godt i treningen. Den som lykkes best på konkurransene er helt enkelt den som har forberedt seg mest optimalt. Her er tre gode økter som flytter din fysiske og mentale smerteterskel.

Dette er løpeøktene som veldig mange glemmer å gjennomføre, men som trener både farten og utholdenheten din.