Enkle tøyingsøvelser som kick-starter restitusjonen.

- I oppveksten så jeg i grunn aldri meg selv som noen løper. Jeg har trent en god del, både judo, vekter og vintersport, men løping har for meg vært noe forbeholdt det å springe etter bussen.

Den skarpe, huggende smerten kan få alle løpere til å resignere. Her er fire triks for å unngå at hold ødelegger løpeturen din.

Sommeren betyr for de fleste et avbrekk i hverdagsrutinene og etterlangtede feriedager. Da er det ikke alltid like enkelt å holde trykket oppe i treningen. Det gjør ikke noe. Sommeren er en perfekt periode for å eksperimentere litt med treningen din.

Dette er en meget populær intervalltype som mange løpere benytter seg av. Terskelintervallene vil gjøre deg bedre til å løpe raskere.

Hva er det viktigste å tenke på de siste to ukene før konkurransestart? Her er forberedelsestipsene for 10 km, halvmaraton og maraton.

Skal du løpe en halvmaraton eller lenger, så trenger du å forberede deg skikkelig. Her er tipsene som får deg i form før storløpene.

Løpeøkter på variert underlag er både skadeforebyggende og bra for din løpsform.

Nesten hver helg i sommer arrangeres det en halvmaraton i Norge. Her finner du noen tips til hvordan du kan disponere dine krefter på de 21 kilometerene.

Magasinet Runner's World, treningsappen Endomondo og pulsklokkeleverandøren Polar har gått sammen for å motivere deg til å løpe mer.