Sterke bein og sterk overkropp
Her får du noen gode øvelser som kan gi variasjon i ditt treningsprogram og styrke kroppen din gjennom kommende løpeturer – få en sterk og veltrent overkropp og kjerne med disse øvelsene.
SHIFT™ Magnesium for optimal prestasjon
Ønsker du å optimalisere generell helse, søvnkvalitet, trening og prestasjon? Et enkelt tilskudd av magnesium kan minske tretthet, styrke bein og muskulatur, og forbedre prestasjon under trening.
Infeksjoner og trening
Luftveisinfeksjoner passer aldri for oss som løper, men hva bør man egentlig gjøre når symptomene er kommet?
De beste øktene for en rask 5 kilometer
Det kan være vanskelig å vite hvordan man skal trene seg opp til å løpe sin beste 5 kilometer - så her er et solid forslag.
Treningsprogram til mila
Nervøse, bleke bein på startstreken i et milløp er vårt sikreste vårtegn. Her er treningsprogrammet og tipsene du trenger til en god sesongstart.
Alf sin tunge kamp mot klokka
Da Alf (67 år) krysset målstreken som den nye norgesmesteren i Valencia Maraton på 2:59:17, var han totalt knust mentalt.
‘Runners high’ – hvordan kan du oppnå det?
Hvordan, og hvorfor, endorfiner blir produsert i hjernen når du løper, og hva du kan gjøre for å oppnå den lykkelige rusen.
Når jobben er gjort – Ingrid er klar for Chicago Marathon
Allerede i morgen går turen til Chicago, og jeg gleder meg virkelig. Pipa har fått en annen lyd, og det var jaggu meg på tide. Her får du oppsummeringen av den siste perioden inn mot løpet. Håpet om sub 3 timer lever, tross en annerledes oppkjøring enn planlagt.
Treningsprogram med 15 inspirerende økter
Her får du femten morsomme, utviklende og effektive treningsøkter som gjør det lettere å holde formen ved like i vinter. I tillegg et forslag til et femukers treningsprogram.
Ta langturen tilbake
Ferien er over for de fleste, og finværet har returnert. Det er dags for å nyte lange, rolige turer i sola! Her er syv tips til gode langturer.
