Slik forbedrer du restitusjonen
Vi løpere måler kilometer, pulssoner, høydemeter og intervaller med kirurgisk presisjon. Men midt i alt dette er det lett å glemme den kanskje viktigste økta: den du ikke trener.
– Dro jeg på trening, kom jeg bare til å grine
Hvordan skal man trene når man blir gravid? Skal man trene i det hele tatt? I så fall, hvor hardt?
Finn din egen sti
Terrengløping passer for alle – uansett erfaring og mål! Finn stien som passer deg, få tips til økter på mykere underlag, og lær hvordan løping i naturen kan styrke kroppen og redusere skaderisikoen
6 vanlige nybegynnerfeil – og hvordan du unngår dem
Unngå vanlige nybegynnerfeil i løping og få en bedre start. Her er seks smarte tips som gjør deg til en tryggere og gladere løper.
Test deg selv: øvelsene du bør gjør hjemme før sesongen
Klar for løpesesongen? Test deg selv med disse øvelsene!
Unngå løpeskader i vinter
Løpere har en tendens til å utvikle enkelte skader hyppigere på vinterstid sammenliknet med om sommeren. Hvorfor? Og hvordan kan dette forebygges?
Ett steg for langt
Når er det egentlig på tide med nye løpesko? Ekspertene forteller når det er økt fare for skader og når du bør kjøpe deg nye.
Ti skadefrie steg
Slik kan du oppdage, behandle og unngå vanlige løpeskader, skjev belastning og generelt ubehag i forbindelse med løpingen.
Bli kvitt løparkne
Det kan kjennast ganske vondt og håplaust, men heldigvis fins det håp for å bli kvitt plagene.
Unngå løpeskader i vinter
Løpere har en tendens til å utvikle enkelte skader hyppigere på vinterstid sammenliknet med om sommeren. Hvorfor? Og hvordan kan dette forebygges?
