– Jeg prioriterer restitusjon mye mer nå
I podkastserien Løpeopplysningen forteller stavhopper Sondre Guttormsen hvilke grep han har tatt for å restituere enda bedre etter trening.
Slik forbedrer du restitusjonen
Vi løpere måler kilometer, pulssoner, høydemeter og intervaller med kirurgisk presisjon. Men midt i alt dette er det lett å glemme den kanskje viktigste økta: den du ikke trener.
En tydelig effekt med Zooca SPORT
Er du en løper med et høyt aktivitetsnivå og stor totalbelastning i hverdagen, vil Zooca SPORT hjelpe deg til å tåle løpsbelastningen på en bedre måte så kontinuiteten opprettholdes. Da vår testløper fikk teste Zooca SPORT merket han nemlig en tydelig forskjell.
Pause er styrke: Powerade gir deg påfyllet du trenger
Powerade er et naturlig valg for både toppidrettsutøvere og hverdagsmosjonister. Med en kombinasjon av karbohydrater og elektrolytter bidrar drikken til [...]
Er det greit å ta pauser under langturen?
Hvor mange pauser er for mange? Det kommer an på én ting.
Er dette On’s beste løpesko hittil? To nyheter, to helt ulike opplevelser
On sine nye løpesko – én lynrask med karbonplate, én superkomfortabel for roligere dager. Men hvilken bør du velge? Vi har testet to nyheter fra On!
Hvor mange langturer trenger du egentlig før et løp?
Langturer er en treningsklassiker før maraton og halvmaraton – men hva om du trenger færre enn du tror? Sjekk hva ekspertene faktisk anbefaler.
Kan et kosttilskudd for løpere holde det de lover?
Runner's World-redaktør Ole Martin startet å teste Zooca Sport i slutten av desember. Gjennom vinteren har han sjonglert småbarnsliv og sykdom i barnehage med jobb og flest mulig treningstimer frem mot vårens løpemål.
Når du IKKJE skal løpe lenger
I enkelte situasjonar er det smartaste å stå over løpeturen. Det er ikkje snakk om dagane med høljeregn, eller når dørstokkmila er i overkant lang, men når kroppen på ein eller anna måte er overbelasta.
Fem tips for bedre restitusjon
Syklusen av trening, restitusjon og adaptasjon er det som gjør oss raskere, sterkere og bere over tid. Slik restituerer du bedre og får mer ut av treningen din.
