Uten mat og drikke duger løperen ikke
Uten riktig drivstoff stopper kroppen! Lær hvorfor løpere MÅ spise nok – og hvordan karbohydrater, proteiner og fett gir energi, restitusjon og bedre prestasjon. Bonus: næringsrike oppskrifter!
Dette bør du spise etter trening
Når du skal fylle på energilagrene etter trening gjelder det å ikke gjøre ting for komplisert. Ernæringsfysiolog Silje Fjørtoft mener disse enkle måltidene bør spises etter endt treningsøkt.
