Lytt deg gjennom dørstokkmila
Slik kan du lytte deg over dørstokken og gjennom en lang løpetur, med en lydbok på øret og utsøkte ørepropper.
Er du flink til å varme opp før løpetur?
Å varme opp er viktig, både for å ha riktig løpsteknikk og for å forhindre skader. Her er 5 øvelser du bør gjøre før du legger ut på tur.
Når du IKKJE skal løpe lenger
I enkelte situasjonar er det smartaste å stå over løpeturen. Det er ikkje snakk om dagane med høljeregn, eller når dørstokkmila er i overkant lang, men når kroppen på ein eller anna måte er overbelasta.
