Hvor mange langturer trenger du egentlig før et løp?
Langturer er en treningsklassiker før maraton og halvmaraton – men hva om du trenger færre enn du tror? Sjekk hva ekspertene faktisk anbefaler.
Ti skadefrie steg
Slik kan du oppdage, behandle og unngå vanlige løpeskader, skjev belastning og generelt ubehag i forbindelse med løpingen.
Når du IKKJE skal løpe lenger
I enkelte situasjonar er det smartaste å stå over løpeturen. Det er ikkje snakk om dagane med høljeregn, eller når dørstokkmila er i overkant lang, men når kroppen på ein eller anna måte er overbelasta.
Infeksjoner og trening
Luftveisinfeksjoner passer aldri for oss som løper, men hva bør man egentlig gjøre når symptomene er kommet?
