8 smarte grep for å bygge utholdenhet på langturer
Sliter du med å holde ut på langturen? Disse 8 enkle grepene kan være forskjellen på å gi opp – og å elske hver kilometer.
Er det greit å ta pauser under langturen?
Hvor mange pauser er for mange? Det kommer an på én ting.
Uten mat og drikke duger løperen ikke
Uten riktig drivstoff stopper kroppen! Lær hvorfor løpere MÅ spise nok – og hvordan karbohydrater, proteiner og fett gir energi, restitusjon og bedre prestasjon. Bonus: næringsrike oppskrifter!
Hva bør du spise før et løp? Enkle kostholdstips for løpere
Feil mat før løpet kan ødelegge prestasjonen din – her er kostholdstabbene du bør unngå!
