Skal fullføre maraton

Skal fullføre maraton


Petter André Larsen har 10 km som sin favorittdistanse, men i år skal han fullføre maraton.

Hver uke presenterer vi en løpeglad løper her på runnersworld.no. Her er ukas løper.

Petter André Larsen
Født: 05.10.1981
Bosted: Oslo
Yrke: Massør

1. Hva er ditt største løpeøyeblikk?
– Det er da jeg satte pers på Hytteplanmila høsten 2012 med tiden 43.24.

2. Hvor mange ganger i uka løper du?
– Jeg løper tre til fire ganger i uka.

3. Hva er din favorittdistanse?
– Det er 10 km.

4. Har du en favorittløperunde? I så fall hvor?
– Min favoritt starter på Sognsvann og går opp til Ullevålseter. Jeg pleier å løpe litt varierende ruter opptil setra.

5. Trener du noe utenom løping?
– Ikke så mye annet, men jeg trener litt styrke.

6. Hvorfor liker du så godt å løpe?
– Det er fordi da kommer jeg meg ut. Det er også en enkel idrett å drive med da man stort sett bare trenger et par løpesko.

7. Hvilken spesifikk treningsøkt liker du aller best?
– Jeg liker best å løpe “45/15”. Det vil si 45 sekunder fort og 15 sekunder rolig.

8. Hvilket klesmerke løper du helst i?
– Ikke noe spesifikt.

9. Hvilke sko løper du helst i?
– Det er litt varierende. Jeg liker både Asics, Adidas og Nike.

10. Løper du helst alene, med en venn eller en treningsgruppe?
– Det er fint å løpe med noen, enten det er en venn eller en treningsgruppe.

11. Favoritt løpesnack?
– Det må være banan.

12. Beste sportsdrikk?
– Xl-1.

13. Hva spiser du aller helt til middag?
– Kylling.

14. Hva gjør du når du ikke løper for å restituere deg og koble av?
– Da ser jeg helst en film.

15. Hovedmål dette året?
– Jeg skal forsøke å fullføre et maraton.

Les også: 10 spørsmål og svar for nybegynneren

SISTE UTGAVE AV RUNNER’S WORLD:

  • Slik gjennomskuer du grønnvasking i løpeindustrien.
  • Simen Holviks siste opp- og nedturer.
  • VM-klare Tobias Dahl Fenre og Sylvia Nordskar har to helt ulike treningshverdager. Hva kan vi lære av det?
  • Ukrainas løpere kjemper seg gjennom sitt livs lengste ultraløp.
  • Superpensjonisten Atle Nytun ble ledd av på sin første løpeøkt som barn. Heldigvis er det aldri for sent å gjøre comeback.
  • Stor test av vårens nye mengdesko.
  • En samfunnsgeografisk sjelegransking av hvordan vi som løpere er koblet til stedene og omgivelsene vi løper i.
  • Hva skjer i kroppen i overgangsalderen, og hvordan bør vi tilpasse treningen?
  • Hvordan påvirker løpingen sexlivet?
  • Innblikk i treningshverdagen til Hanne Mjøen Maridal.
  • Askild Vatnbakk Larsen gir deg formtoppingens ABC.
  • Ånung VIken om hvorfor og hvordan du bør lage ditt eget testbatteri og teste formen regelmessig.
  • Fysioterapeut Eli Anne Dvergsdal om hvordan du unngår du fot- og ankelskader.
  • Terrengløper Abelone Lyng gir deg ti tips til å komme i gang med terrengløping.
  • Klinisk ernæringsfysiolog Silje Fjørtoft knuser åtte ernæringsmyter.

Les magasinet digitalt her!


Bli god med kombinasjon

Bli god med kombinasjon


Du kan kombiner flere typer treningsøkter i én og samme økt for å lære deg å pushe videre med slitne muskler.

Det å sette opp treningsprogrammet ditt kan både føles som – og sammenliknes med – å sette opp en sjekkliste.

Korte intervaller for å øke hurtigheten? Sjekk.
Sammenhengende terskeløkt for å heve den anaerobe terskelen? Sjekk.
Motbakkedrag for å bli sterkere? Sjekk.

I en konkurranse må selvsagt alle disse tingene kombineres for å prestere best mulig. Derfor er det veldig lurt å kombinere flere typer intervaller på trening i samme økt, slik at du lærer deg til å skifte gir både mentalt og fysisk. Kombinasjonsløping vil si å blande forskjellige ingredienser i en og samme økt, slik at du varierer både lengde og fart på intervallene.

For eksempel kan du kjøre en sammenhengende terskeltur etter å ha kjørt 300-metersintervaller, for å trene din aerobe kapasitet. Hvis du kjører intervaller etter motbakkedrag, vil du øve deg på å løpe med god flyt, selv om musklene er veldig slitne. Uansett hvilken kombinasjonsøkt du velger, vil dette stimulere musklene dine til å jobbe på flere måter, både fysisk og mentalt.  Bland korte og lange intervaller på banen, med sammenhengende tempoøkter på veien, i skogen, på grus, eller motbakkedrag. Bruk naturen rundt deg, og utnytt det å trene i forskjellig terreng mens du kombinerer forskjellig type intervaller, fart og intensitet.

Den totale mengden på kombinasjonsøkten skal ikke overskride mengden du vanligvis løper. For eksempel hvis du vanligvis løper 6x800m, så skal ikke din kombinasjonsøkt være lengre en cirka fem km. Kombinasjonsøkter krever fokus, slik at du klarer å justere fart, intensitet, forskjellig terreng og holde koken oppe økta ut. Hvis du i tillegg klarer å holde pausene til rundt ett minutt, så vil dette tvinge deg og kroppen din til å raskere kunne gjenkjenne både konkurransefokus og fartsendring, slik at du presser deg bedre og løper raskere.

Blandingsøkter
Gjennomfør en av disse kombinasjonsøktene annenhver uke. Mange amerikanske trenere sverger til slike kombinasjonsøkter, og mener det er svært effektivt for å kunne presse seg ekstra i konkurranse.

Kombinasjonsøkt 1
Løp 1600 m (5-kilometerfart eller raskere)
1 minutt pause
Løp 1000 m til 2400 m i halvmaratonfart
1 minutt pause
Løp 1200 m hardt
1 minutt pause
Løp 1000 m til 2400 m i halvmaratonfart
1 minutt pause
Løp 800 m hardt
1 minutt pause
1000 til 2400 m i halvmaratonfart

Kombinasjonsøkt 2
Løp 1200 m – første 400 m i 1500m fart, og de siste 800m 10 sekunder roligere
1 minutt pause
Løp 1600 m halvmaratonfart
1 minutt pause
Løp 5×60 sekunder motbakkedrag, jogg ned i pausen mellom dragene
1 minutt pause
Løp 1600 m i halvmaratonfart

Kombinasjonsøkt 3
Løp 2×1200 m (start i 10-kilometerfart og løp 2 sekunder raskere per runde) 1 min pause
1 minutt pause
Løp 5 til 8 km progressiv tur (start rolig, og øk farten slik at de siste 1500-meterne er halvmaratonfart)
1 minutt pause
Løp 5×300 m, start i 10-kilometerfart og løp raskere hvert drag. Joggepause 100 m mellom hver 300 meter.

Les også: Kjørt deg fast? Varier treningen!

Godt skodd for terrenget

Godt skodd for terrenget


Vi har testet 11 terrengsko, og kåret beste allround, beste nykommer og beste minimalist.

Terrengsko er ikke lenger bare løpesko tilpasset terreng. Nå finnes det mange ulike modeller for ulike typer løping, underlag og preferanser.
Testutvalget spenner altså fra modeller som skulle kunne betegnes som asfaltsko – det vil si godt dempede og stabile løpesko men med en litt grovere såle – til tynne og lette barfotsko. Derimellom finnes det flere ganske typiske terrengsko, med litt demping og stabilitet, men likevel en hel del fleksibilitet.

Slik testet vi
Testgruppen har i seks uker løpt med skoene i terreng, på ulike typer underlag, og da fokusert på flere variabler som er relevante for terrengsko: grep, stabilitet, løpsfølelse, beskyttelse, passform og kvalitetsinntrykk. Testprotokollene og beskrivelsene er sammenfattet til en felles bedømming og karakter for hver sko. Alle skoene er veiet av oss i størrelse 44,5/US10,5.

Minimalistiske sko
I denne testen finnes det tre modeller som helt klart er innenfor kategorien minimalistiske løpesko. Det som særtegner minimalistiske løpesko er fraværet av dempemateriale, noe som gjør at skoene får en meget tynn såle. Kontakten med underlaget blir svært godt. Dette er sko som passer for de som ønsker å løpe i terrenget med mer følelse mot underlaget. Løperen bør også ha en godt trent løpsmuskulatur for å kunne løpe uten demping.

Det er tre sko i denne testen som havner i kategorien minimalistisk:
New Balance MT110
Vivobarefoot Breatho Trail
Merrell Mix Master 2 Waterproof

Testresultatene


Asics Gel-Fuji Elite
Vekt: 306 gram
Veil.pris: 1200
Karakter: 9/10
Ny modell fra Asics, med litt lavere mellomsåle og teknologi hentet fra deres eget speed-sortiment. Kjennes velbalansert, ganske nøytral og har fin løpsfølelse. En ganske klassisk Asics-sko når det gjelder passform, men med en grovere såle og en bra snøring som kan puttes inn i en lomme i tunga. En perfekt allroundsko for alle typer av terrengunderlag eller gateløp.

PLUSS: Velbalansert, robust sko som klarer det meste.
MINUS: Ikke det beste grepet i testen, men helt greit for en allroundsko.

Mer info på www.asics.no.

Adidas Adizero XT4
Vekt: 290
Pris: 1400
Karakter: 8/10
Endelig en terrengsko fra Adidas i lavvektkategorien og formel-1 klassen. Skiller seg tydelig fra de tidligere XT modellene. Lavere mellomsåleprofil, lavere vekt, ny gummi og mer mønster i yttersålen er de viktigste endringene. Grepet er blitt betydelig bedre. Oppleves også som en bra løpesko på grusveier med mye snert i sålen. Adidas har tatt store steg i riktig retning innenfor kategorien «lette terrengsko» med denne modellen, men de har fortsatt litt å gå på.

PLUSS: Meget stabil sko for å være så lett. Fast og smal hælkappe. Stiv yttersåle beskytter foten godt mot spisse steiner og røtter. Høy slitasjestyrke på yttersåle
MINUS: Overdel slites raskt. På våt stein finnes det bedre gummiblandinger. Kan være problematiske for brede føtter siden den er veldig smal over vrista.

Mer info på www.adidas.no.

Dynafit Feline Superlight
Vekt: 312 gram
Veil.pris: 1399
Karakter: 7/10
Feline er en annerledes terrengmodell fra skimerket Dynafit, produsert spesifikt for løping opp og ned steinete stier i alpene. Det merkes spesielt gjennom en stabil og dempet hæl, en vridstiv mellomdel og en fleksibel, lavere fremdel og en aggressiv mønstret såle. Tunger har en litt vanskelig snøreløsning, som dessverre gjør skoen litt vanskelig å justere.
Feline kjennes stabil og trygg i tøft terreng, med mye sten og grus, og gir til tross for sin oppbygning bra kontakt med underlaget. Den har en stabil konstruksjon, og grepet er fenomenalt. Særlig i oppoverbakke.

PLUSS: Fantastisk grep, ikke minst i fraskyvet. Bra beskyttelse rundt tåboksen.
MINUS: Komplisert snøring gjør skoen litt knotete å justere.

Mer info på www.dynafit.com.

Haglöfs Gram Comp
Vekt: 278 gram
Veil.pris: 1300
Karakter: 8/10
Asicseide Haglöfs lanserte nylig en serie terrengsko produsert i samarbeid med Asics, med blant annet Asics Solyte-materiale i mellomsålen og gel i hælen. Gram Comp har en aggressiv mønstret yttersåle og en stabiliserende plate i mellomdelen. Men med bare syv millimeter høydeforskjell mellom hæl og tå, en utrolig fleksibel tådel og en myk overdel gir Comp en løpsfølelse og kontakt med underlaget som er vanskelig å slå blant sko i denne kategorien.

PLUSS: Myk og følsom, bra løpsfølelse. Fine detaljer. Bra grep.
MINUS: Kan kjennes for spinkel for løpere som vil ha litt mer støtte.

Mer info på www.haglofs.com.

Inov-8 TrailRoc 245
Vekt: 271 gram
Veil.pris: 1348
Karakter: 8/10
Inov-8 har en gjennomgående lav profil på sine såler, bare seks millimeter skiller foten fra underlaget. Nye Trailroc 245 har tre millimeter høydeforskjell mellom tå og hæl (0 og 6 millimeter finnes som alternativ). Det gir en veldig enkel og tilsynelatende tynn sko, men Trailroc 245 har likevel forbausende mye komfort. Yttersålen gir et bra grep takket være tre ulike gummiblandinger og et klassisk piggmønster.
Da Trailroc 245 har ganske lite demping og er veldig fleksibel, så passer den først og fremst lette terrengløpere. Men modellen er likevel allsidig for ulike typer terrengunderlag, og passer også for lengre konkurranser.

PLUSS: Positiv følelse og komfort. Veldig bra i terrenget.
MINUS: Litt løs i framfoten. Sparsommelig med tåbeskyttelse.

Mer info www.inov-8.com.

Merrell Mix Master 2 Waterproof
Vekt: 316 gram
Veil.pris: 900
Karakter: 6/10
En lav terrengsko påtenkt litt eventyrlig allroundløping, med blant annet en vanntett overdel (finnes også i Gore-Tex), refleksdetaljer og en skikkelig forsterket tåboks. Merrell er også tro til sin minimalistiske filosofi, så Mix Master 2 har en lav såle, med bare fire millimeter høydeforskjell mellom hæl og tå. En beskyttelsesplate under framfoten skal fordele trykk fra underlaget.
Men yttersålens grep overbeviser ikke når det blir skikkelig sleipt. Skoen kjennes også ganske tett og litt klumpete og stiv foran, men løpsfølelsen er tross det overraskende positiv.

PLUSS: Stødig overdel og positiv løpsfølelse.
MINUS: Litt stiv i framfoten.

Mer info på www.merrell.com.

New Balance MT110
Vekt: 227 gram
Veil.pris: 1200
Karakter: 8/10
MT110 bygger videre på det fremgangsrike Minimus-konseptet, men har fått litt mer demping i særlig hælen, samt en høydeforskjell på fire millimeter mellom hæl og tå. Under fremre delen av yttersålen sitter en plate som skal beskytte mot stener, som vi opplever at også stiver opp fronten en del. Grepet i sålen er bra, og beskyttelsen på tåboksen er smart – men har en tendens til å slippe litt fra limingen mot overdelen. Deilig å løpe barbent i, og har en veldig fin løpsfølelse for gode framfotløpere.

PLUSS: Lett og skjønn løpesko som minner om barfotløping. Bra løpsfølelse og grep.
MINUS: Yttersålens liming går opp.

Mer info på www.newbalance.com.

North Face Hyper-Track Guide
Vekt: 289 gram
Veil.pris: 1100
Karakter: 7/10
Hyper-Track Guide er en dempet terrengsko med en høydeforskjell på åtte millimeter mellom hæl og tå. Mellomsålen er også mykere enn i tidligere skomodeller, hvilket gir bedre fleksibilitet og løpsfølelse.
Hyper-Track er en stabil og god sko med fin løpsfølelse som passer for allroundløping. Lav profil på yttersålens mønster gjør at den passer best for tørre, steinete forhold. Snøringen var litt upålitelig og hadde en tendens til å gå opp.

PLUSS: Stabil, velgjort nøytral sko med fin løpsfølelse. Bra allroundsko.
MINUS: Snøringen og grepet overbeviser ikke.

Mer info på www.thenorthface.com.

Salomon Sense Mantra
Vekt: 294 gram
Veil.pris: 1300
Karakter: 9/10

Etter den lette og minimalistiske S-Lab Sense lanserer Salomon ytterligere to Sensemodeller, Mantra og Ultra. Vi tester Sense Mantra – en mer oppbygd sko, med mer demping og beskyttelse i sålen enn S-Lab-versjonen. Modellen har likevel bare syv millimeter høydeforskjell mellom hæl og tå.
Mantra er en stødig, slitesterk allroundsko med bra demping, men den har ikke samme fleksibilitet og følelse som S-Lab Sense. En perfekt, nøytral mengdesko for den som vil ha litt mer støtte og demping.

PLUSS: Bra løpsfølelse til tross for oppbygningen. Bra grep.
MINUS: Anelsen hard. Hurtiglåsen er litt unøyaktig.

Mer info på www.salomon.com.

Scott T2 Kinabalu
Vekt: 293 gram
Veil.pris: 1300
Karakter: 8/10
Scotts letteste terrengsko er bygget for å gi både demping, støtte og beskyttelse i tøft terreng. Sålen har en tydelig rund profil, en teknologi som Scott kaller for e-ride, og som skal fremme overgangen fra hæl til mellomfot til fraspark. I kombinasjon med mellomsålen i “aero-foam” gir det en meget bra løpsfølelse og god stabilitet og demping. Kinabalu er en fin sko for allroundløping, men minner også ganske mye om en gatesko i oppbygning og følelse, og kjennes litt for snill i tøffere terreng.
Ganske tett passform og har et helt greit grep.

PLUSS: Bra løpsfølelse til tross for oppbygningen. Smarte detaljer.
MINUS: Ikke vårt førstevalg for tøffere og utfordrende terrengløping.

Mer info på www.scott-sports.com.

Vivobarefoot Breatho Trail
Vekt: 278 gram
Veil.pris: 849
Karakter: 7/10
Breatho Trail er en utpreget barfotsko for skogen. Passformen er meget romslig, særlig rundt tærne – og produsenten mener selv at deres størrelser er litt større enn mange av konkurrentenes størrelser. Sålen er bare noen millimeter tykk, og det er ingen høydeforskjell mellom hæl og tå. Overdelen kjennes luftig og puster bra. Yttersålen gir bra grep og går langt opp på skoens sider. Den er ingen integrert beskyttelsesplate. En fleksibel og minimalistisk sko med mye følelse, men mangelen på demping og støtte stiller krav til løperens styrke.

PLUSS: Utrolig følsom og tynn. Den gir mye kontakt med underlaget. Bra grep.
MINUS: Snøringen er litt lite følsom. Litt dårlig med beskyttelse for tærne.

Mer info på www.vivobarefoot.com.

Den store løpeskotesten

Den store løpeskotesten


Runner’s World har testet 31 av årets nykommere. Her er noen av de beste.

I den store løpeskotesten er fokuset på sko til løp på vei, asfalt eller grus. Skoene er testet av erfarende løpere og analysert i Runner’s World egen Shoe lab. Testen gir deg et godt innblikk i hva som finnes av løpesko på markedet, og hvilken type sko som passer til nettopp deg.
Du finner noen eksempler fra testen her. Hele testen med bilder, testresultater og vurdering av alle de 31 skoene finner du i magasinet Runner’s World som sendes ut til abonnenter 26. mars (i løssalg fra april). Der finner du også hvilken sko som ble kåret til Redaksjonens valg.

Saucony Mirage 3
1100 kr
Mirage utgjør sammen med Kinvara og Virrata lettvektskolleksjonen til Saucony – kalt Natural Series – og er den av de tre modellene som har aningen ekstra stabilitet. Denne oppdateringen har fått fleksspor som går mye dypere inn i mellomsålens framdel, hvilket resulterer i en mye bedre følsomhet i frasteget. Lettere material i skoens overdel – inklusive tynnere forsterkninger som er laminert på istedenfor påsydd – bidrar med en vektreduksjon på 25 gram. Testløperne satt pris på disse forandringene.
– Jeg liker skoens fleksibilitet og hvordan den anpasser seg til underlaget uten at foten glir inne i skoen, kommenterte en av testløperne. Selv om skoens høydeforskjell på 7,3 mm fra hæl til tå gjør skoen flatere enn en gjennomsnittlig løpetreningssko, er forskjellen likevel så liten at flere løpere raskt kan tilpasse seg denne skoen.
Konklusjon: En utmerket overgangsmodell fra konvensjonelle treningssko til mer minimalistiske varianter.

Adidas Energy Boost
Kr 1500
Adidas har tenkt helt nytt når det gjelder mellomsålemateriale og har i den nye Energy Boos-modellen byttet ut det klassiske EVA-materiale, som er standard i de fleste løpesko. Isteden blir det brukt et materiale som kalles termoplastisk polyurethane (TPU) – samme type materiale som BMW bruker i instrumentpanelene i sine personbiler. En eneste mellomsåle blir laget ved at 2500 små plastkuler smeltes sammen ved hjelp av varm damp og en spesiell formingsprosess. Resultatet er en mellomsåle med mer fjæring og mykere støtdemping enn i tradisjonelle skumplastmaterialer, hvilket bekreftes av både våre testløperes konklusjon og de målinger som vi har gjort i RWs Shoe Lab (se labrapporten).
– Boost har en spenstig følelse, uten at det føles overdrevent støtdempende, sier en av våre testløpere.
– Jeg hadde bra kontakt med underlaget, men likevel var det god spenst i fotisettet. Det er positivt.
Den eneste klagen vi fikk på Energy Boost var at noen løpere med brede føtter vurderte overdelen som litt trang.
Konklusjon: En sko med fjærende følelse som får toppkarakter når det gjelder støtdemping.

Asics GT 1000
1200 kr
GT 1000 gir en utmerket kombinasjon av stabilitet og støtdemping til en overkommelig pris. Observer at benevnelsen på denne oppdateringen er en tilbakegang til den opprinnelige GT 1000-navnet og at skoen dermed er lillebror til GT 2000. Både sålen og overdelen gir en lignende passform og følelse som den dyrere 2000-skoen, men den er noe mindre polstret. Den største anmerkningen er savnet av den myke kanten i ankelpartiet på 2000-modellen.
GT 1000 er proppet med stabilitetsdetaljer. En hardere kile under hælens innside og i fotbuen kontrollerer pronasjonsbevegelsen, mens en tynnere plastbro gir masse støtte i mellomfoten. Laboratorietester viser utmerket fleksibilitet i framfoten til å være en så stabil skomodell.
Konklusjon: Tilhengere av den tidligere 1100-serien kommer til å sette pris på 1000-skoens velbalanserte løpsfølelse.

Brooks Adrenaline GTS 13
1400 kr
Til tross for at mange nå snakker om minimalistiske sko, er det fortsatt tradisjonelle treningssko som dominerer markedet. Et typisk eksempel er Adrenaline, som fortsatt er Brooks mest solgte skomodell. GTS 13 er en klassisk stabilitetssko med pronasjonskile, som gjør mellomsålen progressivt hardere mot skoens innside. Modellen er også utstyrt med andre detaljer for å effektivt kontrollere fotens rulling innover (pronasjon).
En testløper, som har løpt med samtlige Adrenaline-modeller siden GTS 6, kommenterte:
– Den er tilstrekkelig myk for at du tydelig skal kjenne underlaget, men den har samtidig så mye polstring at det ikke føles som du løper rett på bakken.
Konklusjon: En solid distansesko for de med overpronasjon og tyngre løpere.

Les også: Test av to terrengskomodeller

Slik setter du deg mål

Slik setter du deg mål


Det kan være vanskelig å definere treningsmålene sine, men vi kan hjelpe deg med det. Her er fem spørsmål du kan stille deg selv.

Svar ærlig på disse fem:

1. Hva ønsker du å oppnå og når?

Målsetting skal være realistisk og skal inneholde både kortsiktige og langsiktige mål med tidsperspektiv. Hva ønsker du å oppnå og når? Eksempel på et langsiktig mål kan være et løp eller et annet arrangement et halvt år fem i tid. Det kan være å løpe en maraton om ett år.

2. Hva er dine delmål?

Når du har spesifisert det langsiktige målet ditt, tenk på flere delmål på kortere sikt. Disse delmålene skal du da bruke som mål på dine små fremskritt på veien til det store målet. Dersom målet ditt er å løpe maraton, kan det å løpe 45 minutter om en måned være et kortsiktig delmål. Etter hvert kan du justere delmålet ditt og løpe 60 minutter.

3. Hvor mye tid har du til rådighet?

Det kan være vanskelig å få tid til trening så ofte som du skulle ønske. Vær derfor ærlig med deg selv og estimer hvor mange ganger i uken er det realistisk for deg å trene.

4. Hva er realistisk med tanke på framgang?

Det aller viktigste er å lage målbare mål som du kan observere. Hver gang du oppnår delmålet ditt skal du gi deg selv ros. Når du gir ros til deg selv, erkjenner du fremskrittet ditt og opprettholder motivasjonen din uavhengig av eksterne tilbakemeldinger.

5. Hva er min plan B?

Vær forberedt på å justere målene dine underveis. Uforutsette hendelser skjer alltid. Dersom du blir syk, vær fleksibel. Ingen tilbakeskritt er for store. Tenk fremover og fokuser på hva du kan gjøre i dag for å oppnå dine mål.

Les også: Kjørt deg fast? Varier treningen!

Nytt fra Icebug

Nytt fra Icebug


Pressemelding fra Icebug

Tanken på å lage en sko som DTS ble til gjennom ideen om at Icebug, med dens kunnskap om vinter løping, kunne lage en sko folk flest ville ha glede av å løpe med. En sko som passer alle.

DTS-kolleksjonen har blitt til under lang tid. Det er den første Icebug skoen som ikke har hatt noen deadline for når den skulle være ferdig. Det ga utviklings teamet en unik mulighet til å gi ekstra omtanke til Distance Training Shoe-prosjektet (DTS).
Resultatet? 100% likhet mellom ide og det ferdige produktet.

Designen på skoen viser lekenhet. Og se på den skal få deg til å smile. Det samme gjelder følelsen du får når du løper med den. Det skal være morsomt å løpe. Skoen har lav vekt, 14 mm dropp, den ruller bra og har myke materialer på utsiden som strammer bra rundt foten.

Stabil, godt dempet hverdagsløpesko med ekstremt godt grep på glatte underlag. Med DTS sikter vi høyt når det kommer til krav om komfort, med myke materialer på innsiden av skoen og en vid fot formet ergonomisk lest som føttene vil elske umiddelbart. Den gode dempingen og stabiliteten gjør den perfekt til vinter løping og lang distanse trening. Outdry membran holder føttene tørre både i regn og slaps uten og øke vekten på skoen noe særlig.

Flere gode ting? Vel, vi har laget DTS med to forskjellige såler. Med BUGrip® og RB9X greps teknologier å velge mellom har løperne muligheten til å løpe uansett forhold.

Les også: Nytt og trådløst fra Jabra