Løper du alltid alene og trives godt med det? Vel, det er vel og bra. Men, løpere som aldri trener sammen med noen pleier å ha flere dager med lite motivasjon, og hopper over flere økter enn de som løper i selskap med andre. Å løpe med en venn, en løpegruppe, en hund, eller til og med en podcast, er mye mer motiverende enn å løpe alene. Bare se her!
1. En kompis
Når du vet at vennen din må trene alene hvis du ikke stiller opp, så vil skyldfølelsen gjøre at du velger å løpe også på de dagene du ikke er motivert. Når dere er ute og løper sammen vil du kjenne at kilometerne virkelig flyr forbi. Den perfekte løpekompisen er en som kan peppe deg når det går tungt, og holde deg igjen når du løper for fort. Å trene med en venn som er litt raskere enn deg er for såvidt helt greit, men da må du være ekstra nøye med at de rolige restitusjonsturene går rolig nok.
2. En løpegruppe
Å løpe sammen med energiske mennesker, som også holder en fart som er riktig for deg, kan være en skikkelig motivasjonshøyner. Det er rett og slett vanskelig å velge sofaen framfor en økt med disse menneskene. Prøv å finne en gruppe som passer din kapasitet som løper. Det er ikke gøy å bli fraløpt, og det å parkere resten av gruppa fjerner på mange måter poenget med å trene sammen med andre.
3. Hunden din
Å løpe med hunden er en fin måte å få inn litt variasjon i din egen trening, samtidig som det forbedrer hundens helse. Det eneste du må passe på, er at hunden din er fysisk klar for løpeturen. Hvis den er det, bør du ta den med på en testrunde. Husk på at det er noen hunder benytter seg av løp-snus-løp-taktikken, så det er lurt å ikke planlegge en kvalitetsøkt sammen med hunden.
4. En podcast
Dette er selvsagt ikke det samme som å løpe med et levende menneske eller en hund, men å høre på en podcast når du trener kan ha samme funksjon som å snakke med noen. Fordelen med en podcast er selvfølgelig at det er du som velger emne, og derfor vil du garantert like det du hører på. Det eneste du må huske på når du løper med noe på øret, er å holde volumet så lavt at du kan følge med på omgivelsene og trafikken rundt deg.
God løpetur!
