Oslos Bratteste tar en pust i bakken

Oslos Bratteste tar en pust i bakken


 Motbakkeløpet Oslos Bratteste som ble startet av Slevik IL i 2009 har besluttet å legge ned. Totalt er det blitt løpt opp til Everest 1383 ganger, men nå er det altså stopp.

Oslos Bratteste som ble startet i 2009 har til sammen samlet nærmere 30 000 deltakere i løpet av sine år. Disse har total løpt opp til Mount Everest 1383 ganger.

Mange minner

Det har vært deltakere opp i rullestol, på krykker, i bæremeis, som utdrikningslag og som tv innslag i Senkveld på TV2. Det som likevel har skapt sterkest inntrykk er menneskene. 

– Det er mange som presser sine egne grenser og selv om du har løpere som jogger opp på under kvarteret, så er det alle hylene, tårene og klemmene som blir delt ut etter målgang for alle som virkelig har kjempet mot seg selv og vunnet som har vært det mest rørende, sier markedssjef Kristian Ruud. 

– Vi startet løpet fordi vi ønsket å gi en arena for mestring gjennom et sosialt og tøft event, samt å dekke startkontingenten for Holmenkollstafetten. Nå har vi nådd målet om å vinne HK stafetten (dog i veteranklassen) og da faller det seg naturlig å gi seg, sier Ruud. 

Går videre

Oslos Bratteste som på sitt største samlet nærmere 5000 deltakere har som mange idrettsarrangement på sitt nivå fått ufrivillig pause i 2020 og sterke begrensninger i 2021. Noe som førte til at det i fjoråret var tak på 1500 deltakere. Det endte med nesten 1500 påmeldte og ca 1200 startende. 

Slevik opplyser at årsaken til at de gir seg er at alle gutta har fått barn og et ønske om å alltid kunne levere nyskapende, motiverende og engasjerende arrangementer av høy kvalitet, som alle kan delta på. 

– For oss har det viktigste vært å skape en unik opplevelse for Oslo by, noe som beveger seg i grenselandet mellom idrettskonkurranse og event, noe som alle deltakerne kunne være stolte av og som vi selv er stolte av å lage. Vi har skapt en attraksjon som vi nå opplever er i fare for å bli en institusjon og det er ikke ønskelig, sier Ruud. 

Utfordringen alle kan klare

Etter snart 14 år er det siste Oslos Bratteste gjennomført.

– Vi ønsker å takke alle deltakere, samarbeidspartnere og alle folka som har vært med å bygge og skape opplevelsen Oslos Bratteste. Wyllerløypa er bare en bratt bakke – deres mål og drømmer skapte «Ufordringen alle kan klare», takk for oss, det har vært en ære, avslutter Ruud. 

Fakta:

  • Oslos Bratteste, motbakkeløpet startet av Slevik IL i 2009.
  • Start i bunnen av Wyllerløypa og målgang ved Tryvannstårnet.
  • 2700m langt med 407 høydemeter stigning. 
  • Løyperekorder: 14,21 (Sindre Buraas) 17,16 (Lucia Philip) 

Veien til bedre restitusjon med Infrarød sauna

De er alle tre i verdens- og norgestoppen i sine idretter – felles for Vetle Sjåstad Christiansen, Mushenga Bakenga og Mats Hauge er at de trener hardt, ønsker å prestere på toppnivå og sverger til infrarød sauna til restitusjonsarbeidet.
Les mer

Opplev Valais – terrengløping på sitt vakreste

Valais-regionen i Sveits er destinasjonen for deg som vil nyte livets goder. Her kan du utfordre deg selv med løping langs spektakulære fjellstier, tilbringe verdifull tid med venner og familie – eller bare ta inn det alpine landskapets majestetiske ro.
Les mer

Test: Merrell MTL Long Sky 2

Denne allsidige terrengskoen takler alle typer underlag i mange kilometer. Skal du ha én terrengsko for alle turene i fjell og skog i sommer, bør du ta en titt på denne. Se videoen med vår vurdering her!
Les mer

Fartstrening i hverdagen

Begreper som kvalitetsøkter og nøkkeløkter kan potensielt frarøve en del av verdien til de lite spektakulære hverdagsturene. Førti minutter rolig jogg på en onsdag – hvor stor forskjell kan det gjøre i den store sammenhengen? Enormt. Men, disse hverdagsturene kan også krydres med litt hurtighet for å gjøre dem enda mer essensielle.
Les mer

Den mest effektive styrkeøvelsen

Jo, styrketrening for løparar er viktig. Men vi har ein drøss med unnskyldningar for ikkje å gjere det. Eg vil slå eit slag for å gjere EIN styrkeøvelse.
Les mer
Veien til bedre restitusjon med Infrarød sauna

Veien til bedre restitusjon med Infrarød sauna


De er alle tre i verdens- og norgestoppen i sine idretter – felles for Vetle Sjåstad Christiansen, Mushaga Bakenga og Mats Hauge er at de trener hardt, ønsker å prestere på toppnivå og sverger til infrarød sauna til restitusjonsarbeidet.

Idrettsutøverne har i lengre tid ikke bare testet, men aktivt brukt infrarød sauna i sin treningshverdag. De er alle overbevist om at bruken av infrarød Sauna fra Radiant Health® har hjulpet dem med å optimalisere treningen, bedret restitusjonen og gitt dem dypere søvn.

Foto: Radiant Health/ Thomas Sandfield

Restitusjon i hverdagen

Det er viktig å lytte til kroppen etter trening og gi den rett mengde hvile. Når du trener bryter du ned kroppen, og ved restitusjon bygger kroppen seg sterkere igjen.

Restitusjon blir bare viktigere og viktigere for både idrettsutøverer og aktive mosjonister og det er det fort gjort å glemme i en travel hverdag.

For å gjøre det enkelt kan vi dele opp restitusjon inn i passiv og aktiv restitusjon. Ved aktiv restitusjon beveger man seg nok til at kroppen blir varm og blodsirkulasjonen øker, uten at det er belastende. Passiv restitusjon er ren hvile.

Infrarød sauna gir både aktiv og passiv restitusjon på en og samme tid. Infrarød varme går dypt inn i kroppen og varmer den opp innenfra, faktisk 5 ganger dypere enn en tradisjonell badstue. Man får i gang blodsirkulasjonen og hjertefrekvensen, hjertet pumper dobbelt så mye blod – dette skjer samtidig som at kroppen er helt i ro og får optimal hvile.

Les også: CrossFitt-utøvern bruker infrarød sauna til restitusjon

Idrettsutøverne er samstemte

Mats Hauge som nylig vant NM-gull på 1500 meter NM i friidrett innendørs bruker infrarød varme i sin treningshverdag for bedre restitusjonen og yteevne.

Mats har fått målbart dypere søvn og bedre restitusjonen. Ved bruk av infrarød sauna reduserer han stølhet og merker at både kroppen og beina blir kjappere klare til neste treningsøkt.

Beina til Mats er ikke like ømme og tunge lenger, slik som de var før. Etter mye og hard trening våknet han ofte opp med tunge legger og slitne bein, men etter han begynte å bruke infrarød sauna er han mindre stiv og raskere klar til nye treningsøkter.

Bortsett fra treningen er optimal restitusjon det aller viktigste for Mats – søvn, god mat, nok kalorier, massasje og nå også – infrarød sauna.

– Saunaen har bidratt til såpass mye; bedre restitusjon, dypere søvn og mykere, mindre dehydrert hud. Jeg ser ingen grunn til å slutte, forteller han.

Vokste opp med badstue

Verdensmester og olympisk mester Vetle Sjåstad Christiansen vokste opp med badstue hjemme på Geilo.

Skiskytteren innså tidlig at badstua hadde en positiv effekt på restitusjonen hans og brukte dette aktivt i treningshverdagen.

Da Vetle flytta til Oslo var det ikke like lett å finne en leilighet med badstue og dermed ble infrarød sauna fra Radiant Health® redningen.

Med over 25 timer trening i uka på det meste er det helt nødvendig å være rå på restitusjon for å prestere optimalt. Og akkurat det er veldig enkelt med Radiant Health, forteller han.

Finn din INFRARØDE SAUNA fra Radiant Health® her

Foto: Radiant Health/ Thomas Sandfield

Ønsker alltid å optimalisere treningshverdagen

Som profesjonell fotballspiller leter Mushaga Bakenga  alltid etter måter for optimalisere treningshverdagen sin på. Med det dette kampprogrammet står restitusjon, god søvn og pleie av kroppen høyt på lista i hverdagen.

Med flere skader og mange år i toppfotballen har kroppen til Mushaga fått merke hardkjøret og etter flere operasjoner var han svært nyskjerrig på hva en infrarød sauna fra Radiant Health® kunne hjelpe han med.

De gode erfaringene til Mushaga med regelmessig bruk av infrarød sauna er: bedre søvn, bedre hud og kortere restitusjonstid.

– Fra første stund kjente jeg bedring med tanke på søvn og hud. Etter å ha brukt den over tid innså jeg også hvor mye restitusjonstiden bedret seg mellom tette kamper og hyppig saunabruk, forteller han.

Fordeler ved bruk med infrarød sauna til restitusjon:

  • Raskere klar til ny treningsøkt
  • Dypere søvn
  • Mindre smerter i ledd og muskler
  • Økt sirkulasjonen i hele kroppen
  • Mindre dehydrert hud

Infrarød helsereise

Radiant Health® startet i vinter en infrarød helsereise. Av 700 påmeldte valgte de ut 10 personer med ulik alder, bakgrunn og utgangspunkt og i 10 uker skulle deltakerene dele sine erfaringer og opplevelser med bruken av infrarød sauna.

I helsereisen kan du lese om toppidrettsutøvere som ønsker bedre restitusjon og prestasjonsevne, fagpersoner som vil forske på seg selv, og mennesker med revmatisme som ønsker smertelindring og mer energi i hverdagen, lavt stoffskifte og vektnedgang. Og selvfølgelig bedre helse.

Les om erfaringene og opplevelsene til deltakerene etter bruk av infrarød sauna i 10 uker her

Derfor bør løperen velge HUAWEI GT Runner

Derfor bør løperen velge HUAWEI GT Runner


Tidligere denne våren lanserte HUAWEI løpeklokka GT RUNNER. Vi har tatt turen til Finland og snakket med HUAWEIs ekspert om hvorfor løpere bør velge akkurat denne klokka.

I Finland, nærmere bestemt Helsinki, har HUAWEI sitt vitenskaplige hovedkontor hvor alle klokker blir testet og gjort klare for det norske markedet.

Vi har tidligere testet klokka GT Runner og ønsket å finne ut mer om teknologien i klokka og Aritificial Intelligence-løpetreneren. Vi tok en prat og stilte noen spørsmål til HUAWEI sin RnD-ekspert på hovedkontoret for å få svar.

Hvordan fungerer AI-løpetreneren og hvordan er det mulig å analysere øktene og gi løperen så vitenskaplige gode treningsprogram?

– Al-løpetreneren lager en personlig treningsplan basert på løperens mål, hvor lang og hvor ofte løperen ønsker å trene. Treneren evaluerer deretter løperens aerobe kondisjon og løpeevne fra treningsøktene, og justerer planen kontinuerlig for å å hele tiden tilpasse seg løperen.

– Treningsplanen er basert på den nyeste vitenskapelige kunnskapen om løping og treningsfysiologi og modifiseres hele tiden i henhold til treningsdataene, løperens fremgang i kondisjonsnivå og løpeevne på en måte som gjør at hver treningsøkt blir så effektiv som mulig – dette fører til forbedring i løpingen og bedre resultater.

Hva kan løperen forvente å oppnå med AI-løpetreneren?

– Vi i HUAWEI vet at livet kan være travelt og uforutsigbart, noe som gjør det utfordrende å forplikte seg til en treningsplan. Vi har derfor gitt løperen kontroll over sin egen treningsplan slik at man selv kan bestemme hvor ofte, hvor lenge og når man skal trene.

– Hvis man går glipp av en treningsøkt justerer AI-treneren automatisk planen og det blir derfor lettere å komme i gang igjen. Løperen kan forvente best mulig resultater ut i fra den tiden de legger ned i treningen.

Hvis du er en nybegynner, mosjonist, eller en erfaren løper – hvorfor skal man kjøpe en HUAWEI GT Runner i stedet for andre lignende klokker?

– GT Runner er designet for å møte kravene til løpere på alle nivåer. Hvis løperen er nybegynner vil klokka og al-treneren gi en treningsplan som oppfyller målene til brukeren. For mer erfarne løpere som vanligvis har sin egen treningsplan, kan GT Runner gi nøyaktige og pålitelige data og fysiologiske analyser fra treningsøkten.

– GT Runner er en lett klokke med lang batteritid og er derfor et godt valg for alle løper.

Les testen av GT Runner her

Når kan HUAWEI GT Runner kobles mot Strava og andre apper?

– For øyeblikket kan HUAWEI GT RUNNER kobles opp mot appen Runtastic og det blir hele tiden vurdert forbindelser med andre apper.

Mange sier at HUAWEI helse-appen kan være den beste sammenlignet med andre merker/klokker. Hva har HUAWEI gjort annerledes? Hva kan brukeren forvente og hvilke fordeler får man ved bruk av helse-appen?

– På forskningssenteret vårt her i Finland jobber vi hardt for å gi brukerene av HUAWEI klokkene våre de beste sports- og helsefunksjonene. Vi har et stort nettverk av fantastiske internasjonale akademikere og treningsfysiologer som vi hele tiden samarbeider med for nettopp å levere og utvikle de beste produktene.

Kan pulsmålingen fra TruSeen 5.0+ erstatte et pulsmålerbelte?

– Selv om målingen av pulsen er blitt forbedret og mer nøyaktig med TruSeen 5.0+ er et pulsmålerbelte fremdeles mest nøyaktig.

Hvorfor mener dere HUAWEI GT Runner er den mest optimale klokka for løpere?

– HUAWEI GT Runner gir intelligente treningsplaner for løpere på alle nivåer, gir nøyaktige data og holder orden på treningen til brukerne. Klokken er lett og har lang batteritid – noe som gjør at klokken er å foretrekke på lange løpeturer og hyppige treninger.

Sommertilbud: 3 utgaver til 99 kr

Sommertilbud: 3 utgaver til 99 kr


Få tre utgaver av magasinet Runner’s World rett i postkassa. Magasinet er fullt av treningstips, produkt- og skoguider, ernæring og kosthold, idrettsvitenskap, portretter med spennende profiler og mye, mye mer.

3 utgaver av Runner’s World – kun 99 kr!

Du får også tilgang til plussaker på runnersworld.no samt at du kan lese magasinet digitalt på nett.

Dette er inkludert:

  • 3 utgaver av magasinet Runner’s World rett i postkassen (verdi 297,-)
  • Full tilgang til plussaker på nett, samt digitale utgaver
  • Treningstips, idrettsvitenskap, ny forskning
  • Utstyrsnytt
  • Produkttester og guider
  • Portretter av inspirerende løpere
  • Kosthold og ernæring
  • Rehab/prehab
  • Mye, mye mer
Puma Run XX – markedets første sko for kvinnelig biomekanikk

Puma Run XX – markedets første sko for kvinnelig biomekanikk


Med slagordet RUN FOR HER lanserer Puma nå en sko kun for kvinner. Med Run XX NITRO WNS viser de at alle ikke er skodd over samme lest.

Enhver kvinnefot er unik, ikke minst skiller den seg fra den mannlige foten. Løpeskomarkedet har lenge ignorert dette, og ofte produseres det primært herresko som er tenkt at også skal passe kvinnelige føtter.

Kvinne, bli ved din lest?

Som en del av kampanjen RUN FOR HER, er Puma det første merket som lager en sko med kvinnelest, tilpasset kvinners biomekanikk.

Den banebrytende Run XX NITRO WNS har en smalere hæl og en tilpasset fotbue. I tillegg kommer mellomsålen i NITRO-skum, som gir en perfekt balanse mellom slitesterk og lett demping – og RUNGUIDE som gir deg en god stabilisering og guiding i steget, slik at du lettere kan takle de lange distansene.

Skoen er passende nok oppkalt etter X-kromosomet som kvinner har to av. Skoen omfavner kvinneføtter med komfort, passform, demping og støtte i høysetet. Dette er en veldempet og lett mengdesko som passer til alle kvinner som elsker en pålitelig og komfortabel sko på hverdagsturene.

Demping, respons og stabilitet

NITRO-skummet er lett og responsivt, samtidig som det demper godt i mange kilometer. Dette er Pumas eget mellomsåleskum, som gjennom en avansert prosess tilføres nitrogen, hvilket gjør det svært lett, med bouncy respons og god slitestyrke. I Run XX er skummet noe fastere for å fremme ekstra god stabilitet.

Guiding i fotisettet

RUNGUIDE er en fast kant som bidrar til en god stabilisering i steget ved å holde foten sentrert gjennom hvert steg. Dette oppleves på ingen måte korrigerende, kun som en god guiding i steget.

Godt grep

PUMAGRIP med high traction-gummi. Dette er et av de beste trekkene ved Puma sine sko. Den pålitelige gummiblandingen i yttersålen gjør at du har et trygt grep uansett underlag. Perfekt for norske forhold, som mildt sagt kan være varierende, selv i sommerhalvåret.

Allround komfort

Overdelen er i Engineered Mesh og omslutter foten på en tight og komfortabel måte. Dette er en ypperlig allround-sko som kan brukes både på grus og asfalt. Takket være stabiliteten, tåler den også at du er innom mer ulendte partier innimellom. Ikke minst henger skoen med når du har lyst til å øke farten.

  • Vekt: 209 gram
  • Stack: 31 mm / 23 mm
  • Drop: 8 mm
Järv Eventyr har endelig kommet til Norge

Järv Eventyr har endelig kommet til Norge


Järv Eventyr har lenge gjort suksess i Sverige med sine mange arrangementer. Nå har de endelig kommet til Norge – nærmere bestemt Trysil og du kan bli med på eventyret.

Järv Eventyr er tufta på naturopplevelser, spenning og lagarbeid – for alle.

Målet og visjonen til Järv Eventyr er at flere skal oppdage den skandinaviske naturen og samtidig ha det gøy på veien – senke terskelen for et aktivt friluftsliv for familien, vennegjengen eller bedriften.

Järv Trysil

I Trysil er det kort vei til de aller fleste eventyr, her finner du Skandinavias beste sykkelpark og herlige turmuligheter. Kort sagt – perfekt for Järv Eventyr.

Järv Trysil byr på fantastiske turmuligheter og Mountainbike-sykling i verdensklassen.

Dag 1 – En uforglemmelig fjelltur der laget sammen skal løse spennende oppgaver, lete etter skatter og nyte utsikten på Trysilfjellet 1132 moh. 

Dag 2 – Sammen sykler dere i Nordens heftigste MTB-park og løser spennende oppgaver. Eventyret avsluttes med at hele laget tar heisen opp til toppen og sykler sammen ned den 7 km lange “Magic Moose” mot mål.

Järv Eventyr ønsker at alle skal få oppleve natur, samarbeid, spenning og ha det morsomt på veien til målet.

Velg mellom:

Järv Kompis | Anbefalt yngste alder 14 år

Järv Familie Anbefalt yngste alder 7 år

Godt samarbeid er viktig

Alle utfordringene i eventyret og på turen er designet for at alle på laget skal kunne bidra til å finne løsningene. Det er nemlig ikke sikkert mor eller far klarer å løse oppgavene, noen av oppgavene er laget for barna når dere melder dere på Järv Familie. Dette gjør det hele mer spennende og et godt samarbeid er helt nødvendig.

Når dere starter eventyret deres på Trysil har dere ingen maxtid. Bruk den tiden dere ønsker på fjellet, ta en omvei, eller stopp å se på den fantastiske utsikten – dere bestemmer og skal lage en herlig dag sammen.

Järv Eventyr er et eventyr med naturopplevelser, samhold, konkurranser og spenning – alle kommer i mål som vinnere med sekken full av herlige opplevelser