Det er noen ting som går igjen når vi nå oppsummerer de mest leste sakene i 2016. Halvmaraton er etter alt å dømme en populær distanse blant våre lesere. Styrketreningstips for løperen er også nyttig hjerneføde, viser det seg. I tillegg viser listen at leserne våre er interessert i nye løp og mosjonsarrangement som dukker opp. Både artiklene om løpekveldene Girls Night Out og Run Happy Oslo vitner om dette. Stemningsrapporter og bildekavalkader fra løp er selvsagt alltid gøy – både Sentrumsløpet, Oslo Maraton, Holmenkollstafetten og Ålesund Nyttårsmaraton har sneket seg med på topp 20-listen. Løping går aldri ut på dato, ta en titt på fjorårets artikler!
1 Fem vanlige tredemøllefeil
Nybegynner på mølla? Her er fem tips til hvordan du gjør treningen på hamsterhjulet mer skånsom og effektiv.
2 Vinterens store piggskotest
Vinteren har tatt et fast grep om hele landet, men har du sjekket grepet på løpeskoene dine? Vi guider deg gjennom de ulike alternativene i en stor test.
3 14 ting bare løpere forstår
Uansett om du nettopp har begynt å løpe eller om du logger mange il før frokost – her er 14 rare, ville og helt fantastiske ting som bare løpere kan relatere til. Du kommer garantert til å kjenne deg igjen!
4 Åtte nybegynnerfeil på maraton
Dette er listen over feil du IKKE vil begå første gang du løper distansen. Forhåpentligvis gjør dette at du kan bruke mindre tid på å uroe deg for at noe skal gå galt, og heller glede deg til din første maraton!
5 Knefakta for løpere
Knærne er en av de kroppsdelene flest løpere har problemer med, men det er imidlertid ikke alltid løpingen i seg selv som fører til disse problemene – ofte er det helt andre kroppsdeler som er årsaken. Her er knefakta som alle løpere bør kjenne til.
6 Seks triks for å digge løping
Løping er enkelt og effektivt, men det er ikke alltid like lett å holde motivasjonen oppe hele tiden, og da særlig ikke om vinteren. Her er seks tips til hvordan du blir en helårsløper.
7 Girls’ Night Out
I oktober lanserte Runner’s World og Silva et konsept som skulle fremme og ufarliggjøre mørkeløping for jenter. I samarbeid med Löplabbet i Trondheim og Oslo arrangerte vi to løpekvelder med hodelykt og refleks – i mørket. Og for en suksess! Vi håper at alle jenter der ute fortsetter løpingen selv om det er mørkt.
8 Dette blir løpesnakkisen i 2017
Runner’s World har satt sammen den ultimate løpepakka for 2017 – Runner’s World Challenge. Dette er løperfellesskapet der du vil utvikle deg som løper, uansett hvilket nivå du er på. I syv ulike løp får du testet deg på blant annet 800m på bane, trappeløp, terrengløp samt lengre klassiske distanser. Les mer og meld deg på her!
9 Halvmaraton – en utfordring
Har du planer om en halvmaraton eller to i år? Det er du ikke alene om. De fleste har «en halv en» på programmet i kommende sesong. Jack Waitz gir deg anekdoter og tips til denne distansen.
10 Alle klarer en halvmaraton
Mer halvmaraton-prat! Her er fire tips til smarte økter du kan kjøre i forkant av halvmaraton-løpet.
11 Få mest mulig ut av styrketreningen
Mange løpere tenker at den beste ekstratreningen en løper kan gjøre, er enda mer løping. Men, styrketrening kan motivrke skader og forbedre løpsøkonomien din.
12 Ålesund Nyttårsmaraton
«Det skjedde i de dager da stormen Urd herjet Vestlandet fra syd til nord, rev med seg både takstein og trær, at jeg skulle prøve å løpe min første maraton på asfalt…» Les RW-
blogger Angelika Sverdrups stormfulle maraton-rapport her.
13 Effektive intervaller for løpere
En av de aller mest effektive treningsmetodene for løpere er intervaller. Les om fordelene og de eventuelle problemene her!
14 Sentrumsløpet 2016 i bilder
RW-redaktør og fotograf Eivind Bye var ute i Oslos gater under Sentrumsløpet, i fjor som året før. Sjekk ut bildene av de spreke 10-kilometersløperne.
15 Bli med på løpefesten!
Brooks og Runner’s World inviterte til trivelig løpetur en Indian summer-day i Oslo, med utgangspunkt Löplabbet Pilestredet. Under navnet «Run Happy Oslo» lyste om lag 100 blide løpere opp Oslo sentrum denne kvelden.
16 Tren effektivt i 2016
En klassisk «kom i gang»-artikkel, som gir deg gode råd for årets treningsplanlegging. Peter Coe, som trente sønnen Sebastian Coe til OL-gull uttaler følgende: «Tankearbeidet må gjøres aller først – før selve treningen begynner.»
17 Vondt i beinhinnene? Vi vet råd
Problemer med beinhinnene er, dessverre, ikke et ukjent fenomen blant løpere. Her er tre enkle ting du kan gjøre for å unngå smertene og ulempene beinhinnebetennelse medfører.
18 Holmenkollstafetten 2016
RW-blogger Ingeborg Lind løper for Bergensklubben Idrottslaget Gular. Jentelaget stilte revansjesugne i fjorårets Holmenkollstafett etter en sur 7. plass i 2015. Her kan du lese om hvordan det gikk i 2016!
19 Lær løpestyrke av Martin Norum
Alle som løper ønsker å utvikle seg. Runner’s World arrangerte et kveldsseminar med den dyktige treneren Martin Norum. Her kan du lese hva slags styrketrening han anbefaler for løperen.
20 Gi aldri opp!
Vår egen RW-blogger Marthe Kathrine Myhre ble norgesmester på maratondistansen for fjerde (!) gang under Oslo Maraton i fjor – en helt fantastisk bragd! Les blogginnlegget hennes om forberedelsene, selve løpet og de overveldende følelsene etterpå.
